مقابله معنوی با تنیدگی‏ها از دیدگاه اسلام

در روان‏شناسی برای مقابله با تنیدگی (استرس) راهبردهایی مطرح شده است. این راهبردها برای کمک به افراد در برابر تنیدگی‏های نسبتا خفیف موثرند، اما در وضعیت‏های بسیار دشوار مقابله‏های معنوی کارسازترند. این مقابله‏ها به باورها و فعالیت‏های دینی اشاره دارند که به افراد کمک می‏کنند تا تنیدگی هیجانی را مدیریت کنند. ازآنجاکه مقابله‏هایی که با رویکرد اسلامی مطرح شده‏اند از جامعیت لازم برخوردار نبودند. ازاین‏رو، بررسی این مسیله با توجه به آموزه‏های دین اسلام درخور توجه است. هدف پژوهش، ارایه راهبردهای مقابله با تنش و استرس از دیدگاه اسلام است. در این پژوهش، از روش تحلیل متون دینی استفاده شده است. نتایج راهبردهای زیر را به‏عنوان مقابله‏های معنوی از دیدگاه اسلام ارایه می‏کند: متعالی‏نگری، تفسیر مجدد خوش‏بختی، تحلیل موقعیت، واگذاری به قدرت برتر، خودآرام‏بخشی ارادی، پذیرش وضعیت، نگاه امتحانی به مشکلات، تصور زوال‏پذیری، تجسم نتیجه نهایی، توجه به ملاقات عزیزان در آخرت، توجه به دادخواهی اخروی، نادیده گرفتن لغزش‏ها، مقایسه با مشکل بزرگتر، همگانی‏سازی، امیدواری، دعا، سبک زندگی مناسب و تحمل‏افزایی.