اثربخشی تمرین یوگا بر بهزیستی روان‌شناختی و شادکامی زنان سرپرست خانوار

مقدمه: زنان سرپرست خانوار ازجمله گروه‌های اجتماعی آسیب‌پذیر در جامعه‌اند و زندگی اجتماعی آنان به‌دلیل نبودن یا ضعف سرپرستی خانواده با چالش‌هایی روبروست. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر بخشی دوازده هفته تمرین یوگا بر بهزیستی روان‌شناختی و شادکامی زنان سرپرست خانوار است. روش: در این پژوهش نیمه‌تجربی از طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون با گروه گواه استفاده شده است. جامعه‌آماری پژوهش را کلیه زنان سرپرست خانوار شهرستان ارومیه تشکیل داده‌اند که از بین آن‌ها سی زن سرپرست خانوار به‌روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی ساده به دو گروه پانزده نفره آزمایش و گواه تقسیم شدند. برای گروه آزمایش به مدت دوازده هفته، هفته‌ای سه جلسه شصت دقیقه‌ای تمرینات یوگا اجرا شد. در این پژوهش از پرسشنامه بهزیستی روان‌شناختی ریف و شادکامی اکسفورد استفاده شد. آنالیز داده‌ها به‌روش تحلیل کوواریانس و با استفاده از نرم افزارspss21 انجام شد. نتایج: یافته‌های تحقیق حاضر نشان داد تفاوت معنی‌داری بین گروه آزمایش و گواه در بهزیستی روان‌شناختی و شادکامی وجود دارد. همچنین یافته‌ها نشان داد میزان اندازه اثر مداخلات ورزشی بر شادکامی و بهزیستی روان‌شناختی از تاثیر مداخله ورزشی بر رضایت از زندگی و خلق مثبت بیشتر است. بحث و نتیجه‌گیری: تمرینات یوگا به‌طور موثری باعث بهبود بهزیستی روان‌شناختی و شادکامی در زنان سرپرست‌خانوار می‌شود. توصیه می‌شود از این رویکرد درمانی برای ارتقا بهزیستی روان‌شناختی و بالا بردن شادکامی زنان سرپرست خانوار استفاده شود.

the effect of yoga practice on psychological well-being and happiness of female householders

introduction: the female heads of households are among the most vulnerable social groups in society, and their social life faces challenges due to the lack or weakness of male leadership. this study aimed to investigate the effect of yoga practice on the psychological well-being and happiness of female householders. methods: this study was a quasi-experimental with pre-test/post-test design with a control group. the statistical population of the present study was female heads of households in urmia. using the available sampling method, thirty women were selected and randomly divided into two groups of fifteen experimental and control individuals. the experimental group received three yoga sessions per week for twelve weeks. the oxford happiness questionnaire and ryff scales of psychological well-being were used as the research tool in this study. data analysis was performed by covariance analysis using spss21. results: the results of this research showed that there is a significant difference between the experimental and control groups in psychological well-being and happiness. the results also showed that the effect of sports interventions on happiness and psychological well-being is higher than life satisfaction and positive mood. conclusions: yoga exercises effectively improve psychological well-being and happiness in householder females. it is recommended that this therapeutic approach be used to promote psychological well-being and increase the happiness of householder females.