اثر رایحه‌ی اسطوخودوس بر کیفیت خواب، خلق و خو، انسجام تیمی و عملکرد والیبالیست‌های زن

مقدمه: اسطوخودوس یکی از گیاهان دارویی است که از گذشته های دور برای مصارف مختلف استفاده شده است.هدف: هدف از پژوهش حاضر تعیین اثر رایحه ی اسطوخودوس بر کیفیت خواب، خلق و خوی، انسجام تیمی و عملکرد والیبالیست ها بود.روش بررسی: شرکت کنندگان این پژوهش را، 24 نفر از والیبالیست های زن شرکت کننده در مسابقات باشگاهی لیگ دسته یک جوانان تشکیل می دادند که به صورت در دسترس انتخاب شدند و در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 21 جلسه، هر جلسه 20 دقیقه به استنشاق رایحه ی اسطوخودوس پرداختند. در این مدت گروه کنترل از دارونما استفاده کردند. قبل و بعد از مداخله، داده ها با استفاده از پرسشنامه های کیفیت خواب پیتزبورگ، خلق و خوی برونل، انسجام تیمی کارون، وید مایر و براولی، آزمون دقت سرویس والیبال ایفردو پرش سارجنت جمع آوری شد. داده ها با استفاده از کوواریانس تحلیل شد. نتایج: نتایج نشان داد که استنشاق اسطوخودوس می تواند اثر مثبتی بر کیفیت خواب، خلق و خو و انسجام تیمی داشته باشد، اما بر روی عملکرد اثری نداشت. نتیجه گیری: یافته های پژوهش بیانگر این است که رایحه ی اسطوخودوس می تواند نقش مهمی در بهبود سطح کیفیت خواب، خلق و خو و انسجام تیمی ورزشکاران تیم های ورزشی داشته باشد.

The Effect of Fragrances of Lavender on the Quality of Sleep, Mood, Team Cohesion and Performance of Women Volleyball Players

Background: Lavender is one type of medicinal plants which have long been used for different purposes.Objective: The purpose of this study is to investigate the effect of fragrances of Lavender on the Quality of Sleep, Mood, Team Cohesion and Performance of Women Volleyball Players.Methods: The participants in this study were 24 women volleyball players from Junior Clubs First Championship League, whom were selected by easyaccess method and grouped into two Experimental and Control groups. The experimental group smelled lavender for 21 sessions and 20 minutes for each session. The control group used placebo in this period. Before and after the intervention, data were gathered using Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire, Brunel Emotional Questionnaire, Carron, Widemeyer and Brawley, Team Cohesion Questionnaire, Volleyball Service Accuracy Test of AAHPERD and Sargent Jump.Results: Data were analyzed using covariance. Findings showed that smelling lavender could have a positive effect on quality of the sleep, mood and group cohesion. However, it had no effect on the performance.Conclusion: Findings of the study show that the fragrance of Lavender could have an integral effect on improving quality level of the sleep, mood and group cohesion of sports team athletes.