اثر مکمل ویتامین d بر درد عضلانی و ریکاوری پس از ورزش: یک مرور نظام مند و فراتحلیل

زمینه و هدف: ویتامین  dسبب کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش و درد عضلانی می‌شود، اما برای رسیدن به نتایج قطعی، نیاز به تحقیقات بیشتری است. هدف این پژوهش بررسی اثر مکمل ویتامین d بر درد عضلانی و ریکاوری پس از ورزش بود.روش‌ها: برای ارزیابی تاثیرات مصرف ویتامین d بر درد عضلانی و/یا نشانگرهای بیوشیمیایی آسیب عضلانی (میوگلوبین، کراتین کیناز، لاکتات دهیدروژناز) و فاکتورهای التهابی (tnfα و il-6)، یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل انجام شد. جستجوی اطلاعات از پایگاه‌های pubmed، scopus و web of science تا فوریه 2024 انجام گردید. تحلیل‌ها برای مقایسه ویتامین d با دارونما انجام شد و تفاوت‌های میانگین وزنی (wmd) محاسبه گردید.یافته‌ها: در کل 11 مطالعه شامل 358 ورزشکار و غیرورزشکار مورد بررسی قرار گرفت. تغییرات درد عضلانی بلافاصله پس از ورزش در اثر مصرف ویتامینd معنادار نشد ]70/0p=، 0/07- =wmd] درحالیک ه ویتامین d درد عضلانی را 24 ساعت پس از ورزش به طور معناداری کاهش داد ]0/04p=، 0/40- =wmd]. ویتامین d سبب تغییر معنادار کراتین کیناز ]0/3p=، u/l 3/22- =wmd]، لاکتات دهیدروژناز ]0/3p=، u/l 11/86- =wmd]، میوگلوبین ]0/5p=، ng/ml  10/66 =wmd] در زمان بلافاصله پس از ورزش نشد.نتیجه‌گیری: ویتامین  dدر کاهش درد عضلانی در زمان 24 ساعت پس از ورزش ممکن است موثر باشد اما احتمالاً در کاهش مارکرهای آسیب عضلانی از جمله میوگلوبین، کراتین کیناز، لاکتات دهیدروژناز در طیف‌های زمانی پس از ورزش تاثیرگذار نیست. با این حال، انجام مطالعات پژوهشی بیشتر در این زمینه توصیه می‌شود.

the effect of vitamin d supplementation on muscle soreness and recovery after exercise: a systematic review and meta-analysis

background and aim: vitamin d has been shown to reduce exercise-induced muscle damage and muscle soreness; however, further research is needed to establish definitive conclusions. the aim of this study was to investigate the effect of vitamin d supplementation on muscle soreness and recovery after exercise.methods: a systematic review and meta-analysis was conducted to evaluate the effects of vitamin d intake on muscle soreness and biochemical markers of muscle damage, including myoglobin (mb), creatine kinase (ck), lactate dehydrogenase (ldh), and inflammatory factors such as tnfα and il-6. data were sourced from pubmed, scopus, and web of science databases up to february 2024. analyses were performed to compare vitamin d with placebo, and weighted mean differences (wmd) were calculated.results: a total of 11 studies involving 358 athletes and non-athletes were examined. changes in muscle soreness immediately after exercise due to vitamin d intake were not statistically significant [p=0.70, wmd=-0.07]. however, vitamin d significantly reduced muscle soreness 24 hours after exercise [p=0.04, wmd=-0.40]. no significant changes were observed in ck [p=0.30, wmd=-3.22 u/l], ldh [p=0.30, wmd=-11.86 u/l], or mb [p=0.50, wmd=10.66 ng/ml] immediately after exercise.conclusion: vitamin d may be effective in reducing muscle soreness 24 hours post-exercise, but it does not appear to significantly affect markers of muscle damage, including ck, mb, and ldh, in the timeframes studied. further research in this area is recommended.