اثربخشی برنامه‌های تمرینی بر عضله مربع کمری در افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی: مطالعه مروری سیستماتیک

زمینه و هدف: یکی از عضلات بسیار مهم که در ایجاد کمردرد مزمن نقش مهمی دارد، عضله مربع کمری است. درد مربوط به این عضله یک درد گنگ و مبهم در منطقه کمر است. هدف این مطالعه مروری سیستماتیک، ارزیابی اثربخشی برنامه های تمرینی بر عضله مربع کمری در افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی می باشد.روش‌ها: در این مطالعه مروری سیستماتیک، جستجو مقالات به زبان انگلیسی، در پایگاه‌ های اطلاعاتی pubmed web of science, scopus, بین سال ‌های 2010 تا 2023 انجام شد. جستجو با استفاده از کلمات کلیدی quadratus lumborum، chronic low back pain، non specific low back pain، therapy بود. کیفیت روش‌شناسی با استفاده از مقیاس physiotherapy evidence database  (pedro) ارزیابی شد.یافته‌ها: در مجموع 372 مطالعه بازیابی شد که 275 مطالعه با بررسی عنوان و چکیده، حذف شدند، 58 مطالعه پس از بررسی کامل متن، حذف شدند و 28 مطالعه به دلیل نداشتن معیارهای ورود حذف شدند و در مجموع 10 مطالعه، تایید نهایی گردیدند. نتایج مطالعات نشان داد که در سطح آستانه درد عضله مربع کمری؛ شدت درد، خم شدن جانبی فعال، نقاط ماش ه ای عضله مربع کمری و شاخص ناتوانی بین افراد شرکت‌کننده در تمرینات درمانی تفاوت معنی داری دارد (0/05>p).نتیجه‌گیری: تکنیک های رهاسازی مایوفاشیال و کششی، تمرینات انعطاف‌پذیری، تمرینات پیلاتس، تمرینات ثبات مرکزی بر روی عضله مربع کمری می تواند در وضعیت عضلانی و ناتوانی عملکردی به کاهش درد در افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی منجر شود و به ساختار قامتی، موقعیت های خواب، ارگونومی خم شدن، بلند شدن، چرخیدن و کاهش درد در این افراد کمک نماید.

the effectiveness of exercise programs on the quadratus lumborum muscle in patients with chronic non-specific low back pain: a systematic review

background and aim: the quadratus lumborum muscle is a key contributor to chronic back pain. this muscle typically causes a dull and vague pain in the lower back. the aim of this systematic review was to evaluate the effectiveness of exercise programs targeting the quadratus lumborum muscle in patients with chronic non-specific low back pain.methods: a systematic search was conducted for english-language papers published between 2010 and 2023 in databases such as pubmed, scopus, and web of science using keywords like quadratus lumborum, chronic low back pain, and therapy. the methodological quality of the studies was assessed using the physiotherapy evidence database (pedro) scale.results: out of 372 retrieved studies, 275 were excluded based on title and abstract screening, 58 were excluded after full-text review, and 28 were excluded for not meeting inclusion criteria. ultimately, 10 studies were included. the results indicated a significant difference in pain intensity, active lateral bending, trigger points of the quadratus lumborum muscle, and disability index among participants engaging in therapeutic exercises (p<0.05).conclusion: myofascial release, stretching techniques, flexibility exercises, pilates exercises, and central stability exercises targeting the quadratus lumborum muscle can alleviate pain and improve functional disability in patients with non-specific chronic back pain. these interventions can also enhance posture, sleeping positions, ergonomics during daily activities like bending, lifting, and turning, ultimately reducing pain levels in affected individuals.