اثربخشی شفقت به خود بر به‌زیستی روانشناختی، کیفیت زندگی و تاب‌آوری در زوجین با تعارضات زناشویی

سابقه و هدف: کیفیت زندگی، به‌زیستی روانشناختی و تاب‌آوری نقش اساسی در بروز تعارضات زناشویی و مشکلات زوجین ایفا می‌کند. آموزش شفقت به خود، ازجمله رویکردهایی است که می‌تواند در زمینه بهبود روابط زوجین مورداستفاده قرار گیرد. در این راستا پژوهش حاضر با هدف شناسایی اثربخشی شفقت به خود بر کیفیت زندگی و تاب‌آوری زوج‌های دارای تعارضات زناشویی انجام شد.مواد و روش‌ها: این پژوهش، آزمایشی و از نوع پیش‌آزمون پس‌آزمون با گروه کنترل و پیگیری بود. نمونه آماری این پژوهش شامل 40 زوج بود که به‌صورت تصادفی در گروه آزمایشی شفقت به خود و کنترل قرار داشتند. گروه آزمایشی هشت جلسه آموزش 90 دقیقه‌ای شفقت به خود دریافت نمودند و گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکردند. برای جمع‌آوری داده‌ها از مقیاس‌های تاب‌آوری کانر و دیویدسون، کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی، و به‌زیستی روانشناختی ریف استفاده شد. برای تجزیه‌وتحلیل داده‌ها روش تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر به‌کار رفت. نتایج: نتایج تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر نشان داد که شفقت به خود، افزایش معناداری در تاب‌آوری (0/01>p)، به‌زیستی روانشناختی (0/01>p) و کیفیت زندگی (0/01>p) زوجین با تعارضات زناشویی ایجاد کرده و این نتایج در پیگیری دوماهه ثابت باقی مانده است (0/05

The Effectiveness of self-compassion on psychological well-being, quality of life and resilience in couples with marital conflicts

Background: Quality of life, psychological wellbeing and resilience are among the basic concepts in family studies that play a key role in the occurrence of marital conflicts and problems of couples. Selfcompassion training is one of the approaches that can be used to improve couples #39; relationships. The present study was conducted to identify the effectiveness of selfcompassion on psychological wellbeing, quality of life and resilience in couples with marital conflicts.Material and Methods: This was an experimental study of pretest and posttest with control and followup groups. The statistical sample of this study included 40 couples who were randomly placed in the experimental group of selfcompassion or control. The experimental group received eight 90minute selfcompassion training sessions and the control group received no training. Data were collected using the Conner -Davidson Resilience scale, the World Health Organization quality of Life scale and the Ryff Psychological WellBeing scale. Analysis of variance with repeated measures was used to analyze the data.Results: The results of repeated measures analysis of variance showed that selfcompassion training has created significant increase in resilience (P<0.01), psychological wellbeing (P<0.01) and quality of life (P<0.01) of couples with marital conflicts and these results have remained constant in the twomonth followup (P<0.05).Conclusion: It seems that selfcompassion training by focusing on accepting kind feelings and changing negative to positive emotions can affect the quality of life, psychological wellbeing and resilience of conflicting couples.