اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین: یک مطالعه مروری

سابقه و هدف: فعالیت ورزشی منظم با افزایش حساسیت به انسولین سبب پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و بهبود وضعیت سلامت افراد مبتلا به آن می‌شود. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین می‌باشد. مواد و روش‌ها: جهت دسترسی به مقالات علمی از بانک‌های اطلاعاتی pubmed، sid، googlescholar، sciencedirect، magiran و کلیدواژه‌های انسولین، حساسیت به انسولین، مقاومت به انسولین و دیابت و ترکیب کلمات فعالیت ورزشی، مقاومتی، تناوبی شدید و هوازی استفاده شد. در جستجوی اوّلیه 113 مقاله یافت شد که 17 مقاله تکراری حذف گردید؛ سپس 72 مقاله غیرمرتبط نیز از محدوده بررسی خارج شد و در نهایت پژوهش حاضر با بررسی 24 مقاله، انجام گردید. نتایج: یافته‌های مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت‌های ورزشی مختلف باعث افزایش حساسیت به انسولین می‌شوند و برخی مطالعات بیان کرده‌اند که حساسیت به انسولین حتی بدون کاهش وزن افزایش پیدا خواهد کرد.نتیجه‌گیری: مرور حاضر مشخص می‌کند که تمرینات هوازی، مقاومتی، hiit و ترکیبی (با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین) باعث افزایش حساسیت به انسولین در افراد با هر سن، جنسیت، bmi، سالم یا مبتلا به دیابت نوع 2 و یا مبتلا به سایر بیماری‌های دیگر می‌شوند.

Effect of different exercise training on insulin sensitivity: A review article

Background: Regular exercise prevents type 2 diabetes and improves the health status of individuals with type 2 diabetes by increasing insulin sensitivity. This review study aimed to investigate the effect of different exercise training on insulin sensitivity.Materials and Methods: To access the scientific researchers, the keywords insulin, insulin sensitivity, insulin resistance, diabetes, exercise training, exercise, resistance training, aerobic training, and HIIT were searched on PubMed, SID, Google Scholar, and Science Direct. One hundred thirteen articles were found in the initial search of which 17 duplicate articles were removed. Then, 72 unrelated articles from the scope of the review were removed, and finally, the present study was conducted by reviewing 24 articles.Results: Studies show that different types of exercise increase insulin sensitivity, and some studies have shown that insulin sensitivity will increase even without weight loss.Conclusion: The present review identifies that aerobic, resistance, HIIT, and combined exercises (of any intensity, duration, and type) lead to increased insulin sensitivity in individuals of any age, gender, BMI, healthy, or with type 2 diabetes or other diseases.