اثرات تمرینات پیلاتس بر تعادل ایستا، پویا و عملکردی سالمندان: مطالعه متاآنالیز

سابقه و هدف: افزایش تعادل سالمندان از طریق فعالیت بدنی نه تنها به بهبود سلامت و افزایش استقلال و عدم وابستگی سالمندان می انجامد، بلکه از تحمیل هزینه های سنگین مرتبط با سقوط و عوارض ناشی از آن بر جامعه و خانواده می کاهد. بنابراین هدف از تحقیق حاضر، بررسی و تعیین مزایای تمرینات پیلاتس بر تعادل ایستا، تعادل پویا و تعادل عملکردی سالمندان می باشد.مواد و روش ها: تحقیقات تا اکتبر 2018 مورد بررسی و مطالعه قرار گرفتند. کلمات کلیدی pilates همراه با aging, elderly, old subjects، برای بررسی ادبیات تحقیق در پایگاه های اطلاعاتی medline, embase, pubmed, scopus و sid مورد جستجو قرار گرفتند. نتایج: تعداد 228 مقاله در مرحله جستجو استخراج شد که از بین آن ها تعداد 19 مقاله برای بررسی نهایی انتخاب شد. نتایج متاآنالیز نشان داد تمرینات پیلاتس، حجم اثر بالا و معنی داری (0/000= p) بر زمان برخاستن و رفتن (tug) (hedges g=1/078)، حجم اثر متوسط و معنی داری بر تعادل عملکردی (hedges g=0/685) و حجم اثر کم و معنی داری بر تعادل ایستا (hedges g=0/353) داشتند.نتیجه گیری: نتایج این تحقیق متاآنالیز نشان داد که تمرینات پیلاتس، تمرینات موثر در بهبود تعادل ایستا، پویا و تعادل عملکردی سالمندان بود. به تحقیقاتی با کیفیت بالای بیشتری نیاز است تا اثر تمرینات پیلاتس را بر دیگر جنبه های تعادل سالمندان که توجه کمتری به آن شده است، در مدت طولانی تر و میزان ماندگاری اثرات آن را در برنامه پیگیری، بررسی کنند.

The effect of Pilates exercise on static, dynamic, and functional stability of the elderly: A meta-analysis study

Background: Increasing the elderly's balance through physical activity not only results in improved health and increases the independence of the elderly, but also reduces the heavy costs associated with the fall which imposed on family and society. Therefore, the purpose of this study was to investigate and determine the benefits of the Pilates exercises on the static balance, dynamic balance, and functional balance of the elderly.Materials and Methods: The papers which was published from March 2010 to 2018 were included in this study. The Pilates keywords were searched together with aging, elderly, and old subjects. The research literature was done in the Medline, Embase, Pubmed, Scopus, and SID databases.Results: The results of this metaanalysis indicated that the Pilates exercises had a significant and high effect size (P=0.000) on time up and go time (TUG) (Hedges g=1.078), the significant and moderate effect size on the functional balance (Hedges g=0.685), and the significant and low effect size on the static equilibrium (Hedges g=0.668).Conclusion: The results of this metaanalysis study showed that the Pilates exercises were effective exercises to improve static, dynamic, and the functional balance in the elderly subjects. More highquality research is needed to examine the effect of the Pilates exercises on other aspects of the balance in the elderly as well as assess the effectiveness of the Pilates program in longer time and during the follow up program.