ارائه الگویی برای شادکامی با محوریت دیدگاه مارتین سلیگمن

زمینه: روانشناسی مثبت ‌گرا با تکیه بر استعدادها و توانایی ‌ها، به ‌جای تمرکز بر بیماری ‌ها، جای خود را در ادبیات روانشناسی گشوده است و با پیشرفت روزافزون جوامع و گسترش مادی ‌گرایی، اهمیت بیشتری یافته است. شادکامی در نظریۀ مارتین سلیگمن، یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی مثبت ‌گرا است و به احساس خوشحالی و رضایت فرد اشاره می‌ کند.هدف: پژوهش حاضر با هدف ارائه الگویی برای شادکامی با محوریت دیدگاه مارتین سلیگمن انجام شد.روش: روش پژوهش حاضر، کیفی بود که با روش گراندد تئوری (نظریۀ زمینه‌ای) انجام شد. جامعۀ آماری در بخش بررسی نظریه سلیگمن، محتوای کتاب شکوفایی روانشناسی مثبت‌گرا: درک جدیدی از نظریه شادکامی و بهزیستی بود که تمام محتوای آن با دقت توسط پژوهشگران مورد بررسی قرار گرفت و در بخش خبرگان نیز، جامعه آماری شامل تمامی متخصصان روانشناسی مثبت‌گرا در شهر تهران در سال 1402 بود که با نمونه‌گیری گلوله برفی شناسایی شدند و با نظرخواهی از 10 نفر از این خبرگان، نظرات آنان در مورد موضوع مورد مطالعه، بررسی شد.یافته ها: در پژوهش حاضر عوامل علی، زمینه ‌ای و مداخله‌ گر شادکامی شناسایی شدند. از طرفی راهبردهای تمرکز بر نقاط قوت، تمرین شکرگزاری، تمرین پذیرش رنج ‌ها، تعیین اهداف و برنامه ‌ریزی هفتگی یا ماهانه، برقراری و حفظ روابط مثبت و ارتباطات معنادار با دیگران، تمرین زندگی در حال و ارزش قائل شدن به لحظات حال و فعالیت‌های ورزشی و تحرک بدنی به عنوان راهکارهای شادکامی شناسایی شدند. در نهایت مشخص شد شادکامی پیامدهای مختلفی شامل بهبود روحیه، بهبود سلامت، بهبود روابط، افزایش خلاقیت، موفقیت در کار، حفظ تعادل روحی و افزایش انگیزه را به همراه دارد.نتیجه‌ گیری: یافته‌ های پژوهش حاضر نشان داد که شادکامی اصیل مارتین سلیگمن با دیدگاه خبرگان حوزه روانشناسی مثبت‌ گرا همخوانی دارد؛ زیرا هر دو تاکید دارند که شادکامی، رضایت و آرامش درونی است که می‌ تواند از طریق ارتباط معنوی با خداوند و پیروی از اصول دینی و اخلاقی و نگرش مثبت به زندگی میسر ‌شود.

presenting a model for happiness based on martin seligman's point of view

background: by relying on talents and abilities, instead of focusing on diseases, positive psychology has opened its place in psychology literature and has become more important with the increasing progress of societies and the spread of materialism. in martin seligman’s theory, happiness is one of the most important concepts in positive psychology and refers to a person’s feeling of happiness and satisfaction.aims: the current research was conducted with the aim of providing a model for happiness based on martin seligman perspective.methods: the method of the current research was qualitative, which was carried out using the grounded theory method. the statistical population in the review section of seligman’s theory was the content of the book prosperity of positive psychology: a new understanding of the theory of happiness and well-being, all of its content was carefully examined by researchers, and in the expert section, the statistical population included all positive psychology specialists in tehran. it was in 1402 that they were identified by snowball sampling and by asking the opinion of 10 of these experts, their opinions on the subject under study were examined.results: in the present study, causal, contextual and intervening factors of happiness were identified. on the other hand, strategies for focusing on strengths, practicing gratitude, practicing acceptance of suffering, setting goals and weekly or monthly planning, establishing and maintaining positive relationships and meaningful connections with others, practicing living in the present and valuing the present moments and sports activities and mobility physical activity was identified as a means of happiness. finally, it was found that happiness brings various consequences, including improving mood, improving health, improving relationships, increasing creativity, success at work, maintaining mental balance, and increasing motivation.conclusion: the findings of the present study showed that martin seligman’s genuine happiness is consistent with the opinion of experts in the field of positive psychology; because both emphasize that happiness, satisfaction and inner peace can be achieved through spiritual connection with god and following religious and moral principles and a positive attitude towards life.