the effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy (mbct) and acceptance and commitment therapy (act) in sleep quality of students with test anxiety

Introduction: this study aimed to evaluate the effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy (mbct) and acceptance and commitment therapy (act) in sleep quality of students with test anxiety.materials and methods: the study population included all in the academic year of 2015-2016. in the present study, 150 high school female students in birjand-iran, completed the sarason test anxiety questionnaire. thirty-six students were randomly selected among students with anxiety scores above 20 and divided into three groups. then, they fulfilled the pittsburgh sleep quality index (1989). one group received mindfulness-based cognitive therapy (mbct), and another group received cognitive therapy based on acceptance and commitment therapy (act). the control group did not receive any treatment. data were analyzed using mancova, and spss version 22. results: the results indicated that sleep problems were decreased significantly in both experimental groups (p< 0.05). in addition, the effectiveness of mbct was significantly higher than act (p< 0.05). conclusion: according to the results, mindfulness-based cognitive therapy and acceptance and commitment therapy effectively improved sleep quality in students with test anxiety.

اثربخشی درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) بر کیفیت خواب دانش آموزان دارای اضطراب امتحان

مقدمه: این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) بر کیفیت خواب دانش آموزان دارای اضطراب امتحان انجام شد.روش‌ کار: جامعه پژوهش شامل کلیه افراد در سال تحصیلی 95-1394 بود. در پژوهش حاضر، 150 دانش‌آموز دختر دبیرستانی شهر بیرجند، پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون را تکمیل کردند. 36 دانش آموز به طور تصادفی از بین دانش آموزان با نمره اضطراب بالای 20 انتخاب و به سه گروه تقسیم شدند. سپس، آنها شاخص کیفیت خواب پیتزبورگ (1989) را تکمیل کردند. یک گروه درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) و گروه دیگر درمان شناختی مبتنی بر پذیرش و درمان تعهد (ACT) دریافت کردند. گروه کنترل هیچ درمانی دریافت نکرد. داده ها با استفاده از روش MANCOVA و SPSS نسخه 22 تجزیه و تحلیل شد.یافته ها: نتایج نشان داد که مشکلات خواب در هر دو گروه آزمون به طور معنی داری کاهش یافت (05/0 P<). همچنین اثربخشی MBCT به طور معنی‌داری بیشتر از ACT بود (05/0 P<).نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به طور مؤثری کیفیت خواب را در دانش‌آموزان دارای اضطراب امتحان بهبود بخشید.