تاثیر برنامه ورزشی منتخب بر روی ترکیبات بدنی و ضربان قلب دانش آموزان پسر 13-11 سال

زمینه و هدف: فعالیت های بدنی مختلف می تواند در بهبود سلامتی و ارتقای سطح آمادگی افراد نقش مهم و ارزنده ای داشته باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر برنامه ورزشی منتخب بر روی ترکیبات بدنی و ضربان قلب دانش آموزان، در حالت استراحت می باشد.مواد و روش کار: این کارآزمایی بالینی بر روی دو گروه 15 نفری با میانگین سنی 6/12 سال انجام شد. برای گروه تجربی در هر جلسه تمرینات منتخب، شامل 20 دقیقه فعالیت هوازی (دویدن)، 10 دقیقه حرکات ایروبیک،30 دقیقه حرکات موضعی و 5 دقیقه حرکات اختیاری در نظر گرفته شده بود؛ که به مدت 24 جلسه انجام گردید. گروه کنترل تمرین خاصی را انجام نمی دادند. در هر دو گروه قبل و بعد از شروع برنامه تمرینی وزن، توده چربی، درصد چربی، توده بدون چربی و ضربان قلب در حالت استراحت اندازه گیری شد. یافته ها: نتایج نشان داد در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل تمرینات منتخب پس از 8 هفته موجب کاهش درصد چربی، وزن، توده چربی و ضربان قلب در حالت استراحت می شود ولی تغییر معنی داری در توده بدون چربی دیده نشد.نتیجه گیری: برنامه های منتخب مورد نظر در تحقیق حاضر می تواند تا اندازه ای باعث کاهش وزن و بالا رفتن کارایی قلب شود.م ت ع پ ز، 13(6): 43-40(1390