اثر چهار هفته تمرینات در آب بر میزان ناتوانی، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات ستون فقرات مردان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی

زمینه و هدف: کمردرد مزمن غیراختصاصی، شایع ترین نوع کمردرد مزمن در جوامع امروزی است و دستیابی به یک برنامه تمرینی درمانی برای بهبود بیماران مبتلا به آن همواره مورد توجه بوده است. هدف از این پژوهش تعیین و بررسی اثر چهار هفته تمرینات در آب بر میزان ناتوانی، انعطاف پذیری و قدرت عضلات ستون فقرات مردان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی بود. روش بررسی: این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی با بهره‌گیری از طرح پیش‌آزمون‌ پس‌آزمون می‌باشد که در تابستان سال 1397 انجام شد. در این مطالعه، 25 مرد میانسال( 3.9 ± 44.84 سال) مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی مراجعه کننده به بیمارستان نورافشار تهران به طور تصادفی به دو گروه تمرین در آب(13 نفر) و کنترل(12 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرینی 4 هفته و هفته‌ای 3 جلسه تمرینات منتخب را انجام دادند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی ناتوانی، قدرت عضلات خم کننده و بازکننده تنه و انعطاف پذیری همسترینگ به ترتیب با استفاده از پرسشنامه ناتوانی اسوستری، آزمون پایین آوردن مستقیم پا، دینامومتر و آزمون slr اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های تی همبسته و تی مستقل تجزیه و تحلیل شدند. یافته‌ها: در مقایسه با گروه کنترل، میزان ناتوانی در گروه تجربی به طور معنی داری کاهش(0.001=p) و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ(0.001=p)، و قدرت عضلات خم کننده و بازکننده تنه به طور معنی داری افزایش یافت(0.001=p). با این حال، تغییرات هیچ یک از متغیرها در گروه کنترل معنی دار نبود(p≥0.05).همچنین تغییرات ناتوانی، انعطاف پذیری همسترینگ، قدرت عضلات بازکننده تنه و همچنین قدرت عضلات خم کننده تنه بین دو گروه تمرین در آب و کنترل، تفاوت معنی داری دارد(0.001= p). نتیجه گیری: با توجه به نتایج مطالعه حاضر، تمرینات در آب را می‌توان اقدام مثبتی در جهت کاهش ناتوانی، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات همسترینگ و قدرت عضلات تنه مردان مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی دانست؛ لذا این تمرینات را می توان به عنوان اقدامی ‌مفید برای این افراد توصیه کرد.

The Effect of Four-week Exercise in water Water on the Disability, Flexibility, and Strength of Spinal Muscle in Middle-aged Men with Non-specific Chronic Low Back Pain

Background aim: Nonspecific chronic low back pain is the most common type of chronic low back pain in todaychr('39')s society and achieving a therapeutic exercise program has always been the focus of improvement in patients with nonspecific chronic low back pain. The current study aims at investigating the effects of fourweek exercise in the water on the disability, flexibility, and muscle strength of middleaged men with nonspecific chronic low back pain. Methods: In the present quasiexperimental study, 25 middleaged men with nonspecific chronic low back pain referred to Noorafshar Hospital in Tehran were randomly divided into two groups, exercise in water (n = 13) and control (n = 12). The training group carried out the selected exercise for 4 weeks and 3 sessions in a week. Before and after the exercise protocol, disability, flexor and extensor muscles strength, and hamstring flexibility were measured using the Oswestry Disability Questionnaire, Straight Leg Lowering test, Dynamometer, and SLR Test, respectively. Data were analyzed by SPSS software using Paired ttest (intragroup changes) and independent ttest (intergroup differences). Results: After the intervention, the level of disability in the experimental group was significantly reduced compared to the control group (P = 0.001). Also hamstring flexibility (P = 0.001) and the strength (P = 0.001) and flexibility of trunk flexor muscles (P = 0.001) were significantly increased in the experimental group. Conclusion: The results of the present study indicated that exercise in water could have positive effects on reducing disability, increasing hamstring flexibility and trunk muscle strength in men with nonspecific chronic low back pain. Therefore, exercise in water recommended as a method for middleaged men with nonspecific chronic low back pain that has trunk muscle weakness, reduced hamstring flexibility, and increased disability. However, a comprehensive statement on this issue requires further study in this area.