تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مکمل زنجبیل بر دیسمنوره اولیه دختران غیر‌ورزشکار

مقدمه: علی‌رغم اینکه شرکت در فعالیت‌های ورزشی به صورت منظم و با شدت مناسب، اثرات مثبت و سازگاری‌های فیزیولوژیکی متعددی را به همراه دارد، اما گزارش شده است که ورزش شدید و طولانی مدت می‌تواند باعث بروز برخی اختلالات قاعدگی شود. با این حال استفاده از گیاهان دارویی برای درمان دردهای دیسمنوره رواج یافته است، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات تناوبی شدید (hiit) با مکمل زنجبیل بر دیسمنوره اولیه در دختران غیر ‌ورزشکار انجام شد. روش‌کار: این مطالعه نیمه‌تجربی بر روی 45 نفر از دانشجویان دختر غیر‌ ورزشکار دانشگاه آزاد مهاباد که در نیمسال دوم تحصیلی 96-1395 به تحصیل اشتغال داشتند، انجام شد. افراد به طور تصادفی در سه گروه تمرین+ زنجبیل، تمرین+ دارونما و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه تمرین+ زنجبیل، به مدت 3 روز از شروع خونریزی، روزانه 4 بار کپسول‌های 250 میلی‌گرم زنجبیل را مصرف کردند و برای گروه تمرین + دارونما کپسول‌های حاوی دارونما با همان دستورالعمل تجویز شد. افراد گروه‌های تمرین همراه با کپسول زنجبیل و یا دارونما، در برنامه تمرین تناوبی شدید به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته و با شدت 95-85% حداکثر ضربان قلب شرکت کردند. شدت و مدت درد دیسمنوره با استفاده از ابزار سنجش معتبر در مدت سه سیکل ماه اول، دوم و سوم قاعدگی مورد بررسی قرار گرفت. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار آماری spss (نسخه 20) و آزمون‌های لون، تحلیل کوواریانس با اندازه‌گیری‌های مکرر (ancova) و آزمون تعقیبی بونفرونی انجام شد. میزان p کمتر از 0.05 معنی‌دار در نظر گرفته شد. یافته‌ها: بین گروه‌ها در رابطه با نمرات شدت و مدت درد دیسمنوره در سیکل‌های مختلف قاعدگی تفاوت آماری معنی‌داری وجود نداشت (0.05‌