تاثیر برنامه ورزشی با استفاده از باند ارتجاعی در ارتقاء سلامت زنان سالمند

مقدمه: پیشرفت های علم و تکنولوژی منجر به افزایش طول عمر بشر و همچنین افزایش پدیده سالخوردگی شده است. با توجه به اهمیت طراحی و برنامه ریزی صحیح به منظور حفظ و ارتقاء سلامت، کیفیت زندگی و استقلال در فعالیت های عملکردی و شناختی جمعیت آسیب پذیر سالمند و افزایش پدیده پیرشدن در دنیا، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی مطالعات انجام شده در زمینه طراحی برنامه ورزشی با باند ارتجاعی در زنان سالمند و تاثیرات آن در ارتقاء سلامت آنان انجام شد. روش کار: مطالعه حاضر یک مطالعه مروری است که با استفاده از پایگاه داده های بین المللی و فارسی scopus،google scholar ، magiran ، sid،  pubmedو iranmedex انجام شد. جستجوی مقالات بدون محدودیت زمانی با استفاده از کلید واژه هایelastic bands ، exercise program، elderly women's، باندهای ارتجاعی، برنامه ورزشی و زنان سالمند انجام گرفت. تمام مقالات مرور شده که دارای معیار ورود به مطالعه بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. یافته­ها: از 84 مقاله اولیه، 44 مقاله با بررسی عنوان و چکیده به دلیل تکراری یا غیر مرتبط بودن و 33 مقاله به دلایل دیگر حذف و در نهایت 7 مقاله که به ارزیابی طراحی برنامه ورزشی با استفاده از باند ارتجاعی در زنان سالمند پرداخته بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. در اکثر مطالعات به تاثیرات مثبت برنامه ورزشی با استفاده از باند ارتجاعی در زنان سالمند اشاره شده است (تاثیر قابل ملاحظه بر شاخص های سندرم متابولیک، بهبود عملکرد عضلات و افزایش قدرت و استقامت، توده بدون چربی و توده چربی). نتیجه گیری: با توجه به تاثیرات مثبت برنامه ورزشی با استفاده از باند ارتجاعی در سالمندان زن، توصیه می شود تمریناتی با استفاده از باند ارتجاعی در طراحی برنامه مراقبتی زنان سالمند به دلیل سهولت دسترسی، ارزان و مطمئن بودن لحاظ شود.

The effect of exercise program using elastic band in improving the old women's health

Introduction: Advances in science and technology have led to increasing human lifespan and also the aging phenomenon. With regard to the importance of appropriate designing and planning to maintain and promote health, quality of life, and independence in cognitive and functional activities of the elderly … population, and increasing the aging phenomenon in the world, so, this study was performed with aim to assess the studies about designing the exercise program with elastic band in old women and its effects on their health. Methods: This is a review study which was performed by the international and Persian databases of Magiran ،Google scholar ،Scopus ،Iran Medex ،SID ،PubMed. The articles' searching was performed without time limitation using the keywords of elastic band, exercise program, elderly women's. All reviewed articles that met the inclusion criteria were evaluated. Results: Among 84 primary articles, 44 articles by checking the title and abstract were excluded due to being repetitive or irrelevant, and 33 articles were excluded for other reasons, and finally, 7 articles which had assessed designing an exercise program using an elastic band in elderly women were studied. Most studies had mentioned the positive effects of exercise program using an elastic band in elderly women (significant effects on the metabolic syndrome indicators, improve performance and increase muscle strength and endurance, fatfree mass and fat mass). Conclusion: Regarding to the positive effects of exercise by elastic band in elderly women, it is recommended that exercises program using elastic bands be considered in planning the elderly women's care because of the ease of access, cheapness and safety.