مقایسه اثر تمرین قدرتی و استقامتی بر آیریزین، مقاومت انسولینی و ترکیب بدن دانشجویان مرد چاق

مقدمه: روش‌های مختلف تمرین، افزون بر بهبود عملکردی دارای اثرات متابولیکی بر ارگان‌های بدن هستند. هدف این پژوهش، مقایسه اثر تمرین استقامتی و قدرتی بر شاخص های آنتروپومتریک، تغییرات متابولیسم گلوکوز و چربی و آیریزین سرمی دانشجویان جوان پسر بود. روش کار: 36 دانشجوی چاق (سن: 2/43 ± 21/19 سال؛ وزن: 6/20 ± 88/59 کیلوگرم؛ قد: 12/96 ± 175/41 سانتی‌متر؛ شاخص توده بدنی: 30/45؛ درصد چربی: 25/73) در گروه شاهد، تمرین استقامتی و قدرتی بطور تصادفی قرار گرفتند. گروه قدرتی 8 هفته 3 جلسه 4 سِت، 10 تکرار (از 50 تا 70 درصد قدرت بیشینه)، گروه استقامتی 8 هفته 3 جلسه به مدت 30 دقیقه تمرین هوازی (ضربان قلب 60 تا 80 درصد ضربان بیشینه) به تمرین پرداختند. میزان آیریزین، گلوکوز، انسولین، مقاومت انسولینی، درصد چربی، شاخص توده بدن، وزن، دور کمر و دور باسن اندازه‌گیری شد. داده‌ها با تحلیل واریانس یک سویه و آزمون tukey در سطح 0/05 تحلیل گردید. یافته‌ها: وزن (0/03 = p)، درصد چربی (0/04 = p) و شاخص توده بدنی (0/04 = p) در پس آزمون گروه تمرین استقامتی نسبت به شاهد، کاهش معنی‌داری داشت. میزان آیریزین در پس آزمون در گروه شاهد تفاوت معنی‌دار با تمرین استقامتی و قدرتی (0/01 = p و 0/02 = p) داشت. غلظت انسولین در پس‌آزمون گروه شاهد با گروه استقامتی و قدرتی تفاوت معنی‌دار داشت (0/006 = p و 0/01 = p). میزان مقاومت انسولینی در پس‌آزمون گروه استقامتی و قدرتی نسبت به گروه شاهد با تفاوت معنی‌دار داشت (0/01 = p و 0/01 = p). نتیجه‌گیری: 8 هفته تمرین هوازی تردمیل و تمرین قدرتی با وزنه می‌تواند سبب بهبود ترکیب بدن همراه با افزایش سطوح آیریزین شده، ضمن اینکه مقاومت انسولینی را در جوانان چاق کاهش دهد.

comparison of the effects of strength and endurance training on irisin, insulin resistance, and body composition of obese male students

introduction: different training methods increase performance capabilities in addition to metabolic changes in body organs. the present study aimed to compare the effect of endurance and strength training on anthropometric indicators, glucose changes, fat metabolism, and irisin levels of young male students.methods: thirty-six obese students (age: 21.19 ± 2.43 years; weight: 88.59 ± 6.20 kg; height: 175.41 ± 12.96 cm; body mass index: 30.45; fat percentage: 25.73%) were randomly placed in one of control, endurance, and strength training groups (n= 12). the strength training group trained for 8 week/3 session/4 sets/10 repetitions/ from 50 to 70% of the one repetition maximum (incremental manner, every 2 weeks), and the endurance training group trained for 30 minutes of aerobic jogging with 60 to 80% heart rate maximum. plasma irisin, glucose, insulin, insulin resistance, fat percentage, body mass index, weight, waist circumference, and hip circumference were measured. the data were analyzed by one-way analysis of variance and tukey’s test at 0.05.results: body weight (p = 0.03), fat percentage (p = 0.04), and body mass index (p = 0.04) significantly decreased in the post-test of endurance training group. irisin level in the post-test in the control group had a significant difference with endurance and strength training (p = 0.01 and p = 0.02, respectively). insulin in the post-test of the control group was significantly different from the endurance and strength group (p = 0.00 and p = 0.00, respectively). the level of insulin resistance in the post-test of the endurance and strength group had a significant difference compared to the control (p = 0.00 and p = 0.00, respectively).conclusions: eight weeks of aerobic treadmill training and strength training with free weights can improve body composition, increase irisin levels, and reduce insulin resistance in obese male adolescents.