اثربخشی آموزش خوردن آگاهانه مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش وزن ، خودکارآمدی ، تنظیم هیجان و تغذیه سالم در زنان مبتلا به چاقی

اهداف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش خوردن آگاهانه مبتنی بر ذهن آگاهی بر; کاهش وزن، خودکارآمدی، تنظیم هیجانی و تغذیه سالم زنان مبتلا به چاقی است. مواد و روش ها: روش پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون پسآزمون پیگیری با گروه کنترل بود. جامعه آماری، زنان چاق باشاخص توده بدنی( bmi) بالاتر یا برابر 25 شهر کرج در سال 1398 بود. 40 نفر با توجه به معیارهای ورود و نمونه گیری هدفمند به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. وزن با ترازو ، خود کارآمدی با پرسشنامه سبک زندگی مبتنی بر خودکارآمدی وزن و خوردن هیجانی بامقیاس دشواری در تنظیم هیجان و تغذیه با چک لیست سنجش شد. آموزش طی 12 جلسه هر جلسه 150 دقیقه و داده‌ها با طرح تحلیل آمیخته، نرم افزار 22spss و سطح معناداری 05/0 و01/0 در نهایت برای33 نفر تحلیل شد. یافته ها: نشان داداین آموزش برکاهش وزن (001/ 0=p)، خودکارآمدی (001/ 0=p)، تنظیم هیجانی (001/ 0=p) و تغذیه سالم زنان (001/ 0=p) اثربخش بوده است. نتیجه گیری: آموزش خوردن آگاهانه بر برکاهش وزن، خودکارآمدی ، تنظیم هیجانی و تغذیه سالم زنان مبتلا به چاقی اثربخش بود. این آموزش به متخصصان فعال در این حوزه پیشنهاد می شود.

Effectiveness of MindfulnessBased Eating Awareness Training on Weight Loss, SelfEfficacy, Emotion Regulation and Healty Diet in Obese Womenn

Objectives: The main purpose of current study is “evaluation of effectiveness of mindfulnessbased eating awareness training (MB_EAT) on weight, selfefficacy, emotion regulation and healty diet in obese women.” Methods: The research method was semiexperimental with Pretest, posttest and followup test design, and comparing them with a control group. Forty subjects were randomly divided into two experimental and control groups according to the inclusion criteria and targeted sampling. Weight, Weight Efficacy Lifestyle Questionnaire, Difficulties in Emotion Regulation Scale and selfreported diet intake were assessed before, after and three months after the intervention. Mindfulnessbased eating awareness training intervention was held during 12 sessions of 150 minutes. Repeated measurement analysis of variance was used. Results: The results showed that mindfulnessbased eating awareness training weight, selfefficacy (P = 0.001), emotion regulation (P = 0.001) and nutritional behavior was effective (P = 0.001). Conclusion: Mindfulness basedeating awareness training was effective on biological, psychological and behavioral indicators of overweight and obese women. This study is designed to maximize realworld application.