اثر کوتاه مدت مکمل یاری اسیدهای چرب امگا-3 و تمرین استقامتی بر لیپیدهای خون و عملکرد استقامتی مردان جوان دارای اضافه وزن

مقدمه و هدف: تمرین های استقامتی یا مصرف اسیدهای چرب امگا-3 آثاری مفید بر دستگاه قلبی عروقی دارند؛ اما به نظر می رسد استفاده هم زمان آنها فواید بیشتری داشته باشد. پژوهش حاضر، اثر چهار هفته مکمل یاری اسیدهای چرب امگا-3 و تمرین استقامتی را بر لیپیدهای خون و عملکرد استقامتی مردان جوان بررسی کرد.مواد و روش ها: 40 مرد جوان غیرورزشکار دارای اضافه وزن، تری گلیسرید و کلسترول بالا به طور تصادفی به گروه های «امگا-3»، «تمرین استقامتی»، «امگا-3 و تمرین استقامتی» و گروه «کنترل» تقسیم-شدند و در یک آزمون چهار هفته ای شرکت کردند. گروه های مکمل، روزانه یک عدد کپسول امگا-3 مصرف-می کردند. گروه های تمرین، سه جلسه در هفته تمرین می کردند به طوری که در هفته اول، شدت فعالیت 65 درصد ضربان قلب بیشینه و مدت آن 20 دقیقه بود، و هر هفته، شدت فعالیت 5 درصد و مدت آن 4 دقیقه افزایش می یافت. نمونه های خونی پیش و پس از دوره آزمون، جمع آوری و غلظت تری گلیسرید، کلسترول، hdl و ldl اندازه گیری شد. عملکرد استقامتی آزمودنی ها با آزمون بروس ارزیابی شد. نتایج: در گروه های «تمرین استقامتی» و «امگا-3 و تمرین استقامتی» غلظت تری گلیسرید و کلسترول کاهش و حداکثر اکسیژن مصرفی، افزایشی معنی دار نشان دادند. غلظت hdl گروه های «امگا-3»، «تمرین استقامتی» و «امگا-3 و تمرین استقامتی» افزایش معنی دار و غلظت ldl گروه «امگا-3 و تمرین استقامتی»، کاهشی معنی دار داشت. نتیجه گیری: استفاده تنها یا هم زمان تمرین های استقامتی و اسیدهای چرب امگا-3، موجب بهبود وضعیت چربی های خون و عملکرد استقامتی می شوند؛ ولی به ظاهر، مصرف امگا-3 همراه با تمرین های استقامتی می تواند، بر این متغیرها به طور مطلوب تر تاثیربگذارد.