مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید (hiit)، مقاومتی و استقامتی بر بیان mirna-210 و غلظت hif-1α سرم مردان جوان ورزشکار

زمینه: microrna (mirna) شاخص های زیستی جدیدی هستند که در بسیاری از فرآیندهای زیستی و بیان ژن درگیر هستند. هدف مطالعه حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید (hiit)، مقاومتی و استقامتی بر بیان mirna-210 و غلظت ﻋﺎﻣﻞ اﻟﻘﺎﯾﯽ ﻫﺎﯾﭙﻮﮐﺴﯽ1-آﻟﻔا (hif-1α ) سرمی مردان ورزشکار جوان بود. روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، 40 مرد ورزشکار جوان 20-18 ساله انتخاب و پس از همگن سازی بر اساس توان هوازی و یک تکرار بیشینه (1rm) به صورت تصادفی در چهار گروه hiit، مقاومتی، استقامتی و کنترل جایگزین شدند. سپس، هشت هفته، هر هفته 4-3 جلسه تمرین hiit (8-6 تکرار دویدن 60-30 ثانیه ای با شدت تمام و 4-5/3 دقیقه استراحت بین هر تکرار)، تمرین استقامتی (40-30 دقیقه دویدن در محدوده 75-70 درصد ضربان قلب ذخیره) و تمرین مقاومتی (یک برنامه تمرین دایره ای شامل سه نوبت 8-6 تکراری حرکات پرس سینه، جلو بازو، پرس پا، هاگ و جلو پا در 80-75 درصد 1rm با هشت تکرار) بود. نمونه های خونی، 24 ساعت قبل و بعد از مداخله تمرینی جمع آوری شدند. در نهایت با استفاده از تحلیل واریانس تک راهه و آزمون تی همبسته نتایح حاصله تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: بیان mirna-210 و غلظت αhif-1 بعد از هر سه نوع تمرین افزایش یافت (p<0.05). با این حال، افزایش mirna-210 و hif-1α در گروه hiit بیشتر از دو گروه دیگر بود (p<0.05) و تفاوت معنی داری بین گروه تمرین استقامتی و مقاومتی مشاهده نشد (p<0.05). نتیجه گیری: هر سه نوع تمرین سبب افزایش بیان mirna-210 و غلظت hif-1α می شوند و بیشتر بودن اثرگذاری تمرین hiit آن را به عنوان یک استراتژی تمرینی کارآمد در این زمینه پیشنهاد می کند.

Comparing the effects of 8weeks of high intensity interval trainings (HIIT), endurance and resistance training on serum miRNA210 expression and HIF1 concentration in young male athletes

Background: MicroRNAs (miRNAs) are a new class of biomarkers that involved in many biological processes and gene expression. The present study examined the effects of eight weeks of high intensity interval training (HIIT), endurance and resistance training on the expression of miRNA210 and serum Hypoxiainducible factor 1alpha (HIF1α) level in young male athletes. Methods: In this semiexperimental study, 40 young male athletes randomized into four groups including HIIT, endurance (EN), resistance (RES) trainings for eight weeks and also control groups. The HIIT program was consisted of 68 running sprints (3060 seconds) with a 3.54 min recovery. Endurance training was included on 4030 minutes of running at 7570% heart rate reserve. Moreover, resistance training was a circuit training program consisting of three sets of 86 repetitions including chest press, curls, leg press, hack press and leg extension at 8075% of onerepetition maximum (1RM). Blood samples were taken 24 hours pre and post intervention. Finally, the results were analyzed using one way analysis of variance and paired samples t test. Results: Serum miRNA210 expression and HIF1α concentration were significantly increased following to three types of training (P<0.05). However, the amount of the observed increases were significantly higher in HIIT group rather than both EN and RES groups (P<0.05) with no significant difference between EN and RES groups (P>0.05). Conclusion: All three training protocols increased Serum miRNA210 expression and HIF1α concentration with better efficiency of HIIT proposing it as an effective training method in this area.