تاثیر هشت هفته تمرین هوازی در آب بر شاخص های تشکیل و متراکم کننده استخوان در مردان میانسال دارای اضافه وزن

زمینه: بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندی جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و تلاش در جهت حفظ آن در سنین جوانی و میانسالی است. بنابراین هدف از مطالعه حاضر، تعیین تاثیر هشت هفته تمرین هوازی در آب بر شاخص های تشکیل و متراکم کننده استخوان در مردان میانسال دارای اضافه وزن بود. روش کار: در یک مطالعه نیمه تجربی 24 مرد دارای اضافه وزن (bmi≥25 ) 45تا 55 ساله به صورت فراخوان عمومی، از میان 70 داوطلب جهت شرکت در این مطالعه، به طور تصادفی انتخاب و پس از دارا بودن شرایط لازم به دو گروه تجربی (12 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل تمرینات هوازی در آب با شدت 45 تا 65 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 8 هفته بود. نمونه های خونی قبل و بعد از تمرین جهت اندازه گیری متغیرهای سرمی گرفته شد. یافته ها: تفاوت معناداری بین مقادیر پیش آزمون و پس آزمون تراکم استخوان ران، استئوکلسین و پاراتورمون سرم در گروه تجربی مشاهده شد (p< 0.05) در حالی که این تفاوت برای مقادیر پیش و پس آزمون این متغیرها در آزمودنی های گروه کنترل معنادار نبود (p>0.05). همچنین فعالیت ورزشی؛ میانگین تغییرات تراکم استخوان ران، سطح استئوکلسین و پاراتورمون سرم در گروه تجربی را در مقایسه با گروه کنترل به شکل معناداری افزایش داد (p< 0.05). نتیجه گیری: جهت جلوگیری از بروز پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی ناشی از افزایش سن، تمرینات ورزشی هوازی در آب به افراد میانسال دارای اضافه وزن پیشنهاد می شود.

Effect of 8 weeks of selected aquatic aerobic training on bone formation and density indices in overweight middleaged men

Background: Preventing the bone loss and trying to keep bones healthy at a young age are the best preventive options in order to manage osteoporosis in elderly. Therefore, the aim of this study was to investigate the effect of 8 weeks of selected aquatic aerobic training on bone formation and density indices in overweight middleaged men. Methods: In a semiexperimental study, 24 overweight men (BMI≥25) with a range of 45 to 55 years old were selected randomly after a public call among 70 subjects. Participants were randomly divided into experimental (n=12) and control (n=12) groups. Training program included selected aquatic aerobic training with 45 to 65 percent of maximum heart rate lasting for 8 weeks. Blood samples were taken before and after exercise to measure serum variables. Results: There was a significant difference between pretest and posttest of femoral bone density, osteocalcin and serum parathormone in the experimental group (p< 0.05) while this difference was not significant for the pre and posttest values of these variables in the participants of the control group (p>0.05). Also, exercise increases mean of changes in femur bone density, osteocalcin and parathormone levels significantly in the experimental group in comparison with the control group (p< 0.05). Conclusion: Auatic aerobic training is recommended for overweight middleaged individuals to prevent osteoporosis and reduce bone density associated with aging.