مقایسه تاثیر 10 هفته تمرین تناوبی با شدت زیاد و هوازی با شدت متوسط بر سطوح پروتئین واکنشگر c و نیم رخ چربی در مردان جوان دارای اضافه وزن

زمینه: گسترش بیماری های قلبی-عروقی زمینه ای التهابی دارد و التهاب عمومی نقش محوری در پیشرفت آترواسکلروز به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و چاق ایفا می کند. هدف از تحقیق حاضر مقایسه تاثیر ده هفته فعالیت ورزشی تناوبی با شدت بالا و هوازی با شدت متوسط بر روی برخی شاخص های خطرزای قلبی-عروقی در مردان غیرفعال دارای اضافه وزن بود. روش کار: تعداد 18 مرد دارای اضافه وزن (با میانگین سنی1.42±24.12 سال و شاخص توده بدنی 0.94±27.27 کیلوگرم بر متر مربع) به صورت داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت و به طور تصادفی به دو گروه تمرین تناوبی با شدت بالا (9 نفر) و تمرین هوازی با شدت متوسط (9 نفر) تقسیم شدند. آزمودنی ها به مدت 10 هفته و هفته ای سه جلسه در برنامه تمرینی شرکت کردند. سطوح پروتئین واکنشگرc و نیم رخ لیپیدی قبل و بعد از برنامه تمرینی اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های آماری t همبسته و t مستقل در سطح معنی داری p≤0.05 استفاده شد. یافته ها: پس از 10 هفته در گروه تمرین تناوبی با شدت بالا سطوح کلسترول (p=0.001), ldl (p=0.002) و پروتئین واکنشگر c p=0.001 کاهش معنی داری یافت. همچنین در این گروه hdl افزایش معنی داری یافت (p=0.001). در گروه تمرین هوازی با شدت متوسط پس از ده هفته تمرین تنها کلسترول کاهش معنی داری نشان داد (p=0.006). نتیجه گیری: نتایج حاصل از تحقیق حاضر به نشان داد ده هفته فعالیت ورزشی تناوبی با شدت بالا تغییرات برجسته ای در ترکیب بدن، نیم رخ لیپیدی و پروتئین واکنشگر c در دانشجویان دارای اضافه وزن به وجود می آورد.

Comparing the effect of 10 weeks High Intensity Interval Training (HIIT) and Moderate Intensity Aerobic Training (MIAT) on Creactive protein level and lipid profiles in overweight inactive men

Background: The cardiovascular diseases have an inflammatory background and systemic inflammation has the key role in the development of atherosclerosis and this factor may specially increase cardiovascular problems in overweight and obese people. The aim of this study was compares the effects of ten weeks High Intensity Interval (HIIT) training and moderate intensity aerobic training (MIAT) on some cardiovascular risk factors in overweight inactive men. Methods: Nineteen overweight men (with an average age of 24.12 ± 1.42 and body mass index 27.27 ± 0.94 kg / m2) voluntarily participated in this study and were randomly divided to 2 Groups: Group A (HIIT) and Group B (MIAT). Subjects performed training programs for 10 weeks, 3 sessions per week. The levels of Creactive protein and lipid profile were measured before and after 10 weeks of training programs. For statistical data analysis, independent and paired t tests were used and considered significant at a p≤0.05. Results: After 12 weeks of High Intensity Interval training, levels of cholesterol (P=0.001), LDL (P=0.002) and CRP (P=0.001) were significantly reduced and HDL level increased significantly (P=0.001), In MIAT training group, only a significant reduction in cholesterol was found (P=0.006). Conclusion: The ten weeks HIIT training can cause favorable changes in body fat percentage, lipid profile and CRP level in overweight students.