تاثیر یک دوره تمرین مقاومتی - تناوبی در مقابل تمرین مقاومتی - هوازی بر عامل رشد شبه انسولین - 1 و قدرت و توده عضلانی در مردان جوان تمرین‌کرده

زمینه و هدف  سازگاری‌های برآمده از تمرین می‌تواند تحت تاثیر نوع تمرین باشد. هدف پژوهش پیش رو تعیین تاثیر یک دوره تمرین مقاومتی - تناوبی در مقابل مقاومتی - هوازی بر عامل رشد شبه انسولین - 1 (igf-1) و قدرت و توده عضلانی در مردان جوان تمرین‌کرده بوده است.روش بررسی  در تحقیق نیمه‌تجربی حاضر 36 مرد تمرین‌کرده داوطلب انتخاب و به سه گروه که عبارتند از: 1) تمرین مقاومتی، 2) تمرین مقاومتی - هوازی و 3) تمرین مقاومتی - تناوبی تقسیم شدند. تمرین مقاومتی در 3 ست، 4 تا 6 تکرار با 85 درصد یک تکرار بیشینه اجرا شد. تمرین تناوبی در 6 - 4 تناوب 30 ثانیه‌ای دویدن سرعت با 4.5 دقیقه ریکاوری اجرا شد. تمرین هوازی با شدت 70 درصد اکسیژن مصرفی بیشینه به مدت 30 دقیقه اجرا شد.یافته‌ها افزایش قدرت عضلانی و توده عضلانی به ترتیب در گروه‌های مقاومتی، مقاومتی - تناوبی و مقاومتی - هوازی مشاهده شد و بین گروه‌ها اختلاف معناداری وجود داشته است (0.05 > p)؛ همچنین نشان داد که تغییراتigf-1  سرمی برای گروه تمرین مقاومتی - تناوبی نسبت به گروه تمرین مقاومتی - هوازی معنادار بوده است (0.002=p).نتیجه‌گیری بر اساس نتایج تحقیق حاضر تمرین مقاومتی با افزایش igf-1 موجب افزایش توده عضلانی و قدرت عضلانی شده و با توجه به سازگاری‌های کسب‌شده در تمرینات همزمان، به نظر می‌رسد استفاده از تمرین‌های مقاومتی - تناوبی نسبت به تمرین‌های مقاومتی – هوازی آثار بهتری بر تغییرات igf-1، توده عضلانی و قدرت عضلانی دارد.

the effect of a period of resistance-interval training versus resistance-aerobic training on insulin-like growth factor-1 and strength and muscle mass in trained young men

background and objectives exercise-induced adaptations can be influenced by the type of exercise. the aim of the current research was to determine the effect of a period of resistance-interval training versus resistance-aerobic training on insulin-like growth factor-1 [igf-1] and strength and muscle mass in trained young men.subjects and methods in this semi-experimental research, 36 trained male volunteers were selected and divided into three groups: 1] resistance training, 2] resistance-aerobic training, and 3] resistance-interval training. resistance training was performed in 3 sets, 4 to 6 repetitions with 85% of one-repetition maximum. interval training was performed in 4-6 intervals of 30 seconds of sprinting with 4.5 minutes of recovery. aerobic exercise was performed with an intensity of 70% of maximum oxygen consumption for 30 minutes.results an increase in muscle strength and muscle mass was observed in the resistance, resistance-periodic and resistance-aerobic groups, respectively, and there was a significant difference between the groups [p < 0.05]. it also showed that the changes in serum igf-1 for the resistance-interval training group are significant compared to the resistance-aerobic training group) p=0.002(. it also showed that serum igf-1 changes were significant for resistance-interval training group compared to resistance-aerobic training group [p=0.002].conclusion as evidenced by the results of this hospital study, an increase in age and bmi are positively related to psa concentration and prostate volume; nonetheless, no correlation was observed between psa and prostate volume. bmi and age may be better parameters to estimate psa concentration and prostate volume.