تاثیر یک دوره تمرین مقاومتی همراه با مکمل سیترولین مالات بر سطوح استراحتیbdnf سرمی، نیتریک اکسید و استروژن زنان یائسه

مقدمه: تمرینات ورزشی روش غیردارویی موثر بر کاهش عوارض یائسگی می باشد؛ سیترولین نیز یک مکمل موثر بر عملکرد ورزشی می باشد. هدف تحقیق حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی و مکمل سیترولین مالات بر سطوح استراحتی bdnf، no و استروژن زنان یائسه بود. مواد و روش‌ها: در تحقیقی نیمه تجربی حاضر 42 زن یائسه در شش گروه: تمرین+مکمل، تمرین+دارونما، تمرین، کنترل، مکمل و دارونما قرار داده شدند. تمرین مقاومتی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته با شدت 5545 درصد یک تکرار بیشینه انجام شد. مکمل دهی شامل 200 میلی‌لیتر آب، 8 گرم سیترولین مالات، 20 میلی‌لیتر آب‌لیمو و 10 گرم شکر یک ساعت قبل از جلسه تمرین بود. برای بررسی داده‌ها از آزمون anova دو سویه وآزمون t وابسته در سطح معناداری (p < 0.05) استفاده شد. یافته‌ها: افزایش معنی داری در استروژن، no و bdnf در گروه تمرین + مکمل نسبت به گروه های تمرین و مکمل بیشتر بود (p <0.001).. همچنین افزایش استروژن در گروه تمرین نسبت به گروه مکمل به صورت معنی داری بیشتر بود (p < 0.001)، اما تفاوتی بین سطوح no و bdnf در گروه های تمرین و مکمل مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج، تمرین مقاومتی و مکمل سیترولین مالات روش های موثری در افزایش سطوح سرمی استروژن، no و bdnf در زنان یائسه می باشند و ترکیب هر دو روش نسبت به هر روش به تنهایی اثر بیشتری بر بهبود این متغیرها دارد.

The effect of a resistance training course with citrulline malate supplementation on resting serum BDNF, nitric oxide and estrogen levels in postmenopausal women

Introduction: Exercise training is a nonpharmacological method that is effective in reducing postmenopausal complications; citrulline is also an effective supplement for exercise performance. The purpose of this study was to investigate the effect of eight weeks of resistance training and citrulline malate supplementation on resting levels of BDNF, NO and estrogen in postmenopausal women. Materials and methods: In the present quasiexperimental research, 42 postmenopausal women were divided into six groups including: Exercise + Supplement, Exercise + Placebo, Exercise, control, Supplement and Placebo. Resistance training was performed for eight weeks, three sessions per week at intensity of 4555% of 1 repetition of maximum. Supplementation consisted of 200 ml of water, 8 g of citrulline malate, 20 ml of lemon juice and 10 g of sugar one hour before the training session. Data were analyzed by twoway ANOVA and dependent ttest at the significant level (P < 0.05). Results: Increase in estrogen, NO and BDNF was significantly higher in exercise + supplement group than in exercise and supplement groups (P <0.001). Also, there was a significant increase in estrogen in the exercise group compared to the supplement group (P < 0.001), but there was no difference between NO and BDNF levels in the exercise and supplement groups. Conclusion: According to the results both resistance training and supplement citrulline malate had an effective methods for increasing serum levels of estrogen, NO and BDNF in postmenopausal women, and combining both methods has more effect on the improvement of these variables than either method alone.