مقایسه‌ی اثر یک دوره تمرینات عملکردی، دید ورزشی و ترکیبی بر سلامت، تعادل ایستا و پویای زنان سالمند

مقدمه: به طور معمول، پس از گذشتن از مرز 65 سالگی، سالیانه 10 درصد سالمندان استقلال خود را در ‏یک یا چند فعالیت روزانه از دست می‌دهند. در ‎میان ‎عوامل متعددی ‎که ‎منجر ‎به ‎زمین ‏خوردن ‎می‌‎گردند، ‎اختلال ‎تعادل ‎نقش برجسته‌ای دارد. استفاده از تمرین بدنی به عنوان یک روش ارزان قیمت، قابل دسترس و کم خطر در حفظ سلامتی، تحرک و حفظ یا بازیابی تعادل، امری پذیرفته شده است. هدف از انجام تحقیق حاضر، مقایسه‌ی اثر یک دوره تمرینات عملکردی، دید ورزشی و ترکیبی بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند ‏بود.روش‌ها: این تحقیق، به روش نیمه آزمایشی و به صورت میدانی و از طریق پیش آزمون و پس آزمون انجام شد. در این تحقیق، 36 نفر از زنان سالمند با میانگین سنی 3/40 ± 63/86 سال ‎به روش نمونه‌گیری ‏در دسترس انتخاب شدند. شرکت کنندگان در سه گروه 12 نفره‌ی عملکردی، دید ورزشی و ترکیبی، همسان‌سازی شدند. سپس ‏شرکت کنندگان هر گروه، به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقیقه تمرینات را انجام دادند. قبل از شروع و ‏در پایان دوره‌ی تمرینی، تعادل ایستا توسط آزمون sharpened romberg و تعادل پویا، توسط آزمون زمان برخاستن و رفتن، اندازه‌گیری ‏شد. همچنین، برای بررسی آماری از آزمون one-way anova (one-way analysis of variance) استفاده شد.یافته‌ها: برنامه‌های تمرینی عملکردی، دید ورزشی و ترکیبی، بر تعادل ایستا و پویای شرکت کنندگان اثرگذار ‏بود (0/0001 = ‏p‎‏). همچنین، در بررسی تفاوت تاثیر 8 هفته تمرینات عملکردی، دید ورزشی و ترکیبی، بر تعادل ایستا و پویای شرکت کنندگان، بین گروه‌ها تفاوت معنی‌داری وجود نداشت (050/0 ≤ ‏p‎‏) و هر سه گروه به یک میزان پیشرفت داشتند.نتیجه‌گیری: با توجه به یافته‌های تحقیق، می‌توان نتیجه گرفت مربیان و مسوولان برای بهبود تعادل ایستا و پویای سالمندان در ‏برنامه‌های درمانی خود، می‌توانند از این تمرینات بهره گیرند.