اثر هشت هفته تمرینات استقامتی و مقاومتی بر سطح سرمی شاخص‌های آپوپتوزی در زنان سالمند

مقدمه: افزایش آپوپتوز در سالمندان یکی از عوامل کاهش عملکرد جسمی و کیفیت زندگی است؛ ازاین‌رو، شناسایی راهکارهای غیردارویی برای کنترل آن اهمیت بسیاری دارد. هدف این پژوهش بررسی اثر هشت هفته تمرینات استقامتی و مقاومتی بر شاخص‌های آپوپتوزی در زنان سالمند بود. مواد و روش­ها: در این مطالعه، 39 زن بالای 60 سال با روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی در سه گروه تمرین استقامتی، تمرین مقاومتی و کنترل (هرکدام 13 نفر) تقسیم شدند. پس از اخذ رضایت‌نامه، ویژگی‌های فردی و شاخص‌های مورد بررسی در مرحلۀ پیش‌آزمون اندازه‌گیری گردید. تمرینات استقامتی شامل پیاده‌روی روی تردمیل با شدت 40 تا 70 درصد ضربان قلب بیشینه و تمرینات مقاومتی شامل حرکات منتخب با وزن بدن و دمبل سبک با شدت 40 تا 70 درصد یک تکرار بیشینه بود. این تمرینات در سه جلسۀ 20 تا 35 دقیقه‌ای در هفته و به مدت هشت هفته اجرا شدند. نمونه‌های خونی پیش و پس از مداخله از ورید کوبیتال جمع‌آوری گردیدند. سطوح سرمی bax و bcl2 با روش elisa اندازه‌گیری شد. برای تحلیل آماری، از نرم‌افزار spss vol.21 و آزمون شاپیرو ویلک، تحلیل واریانس دوطرفۀ آمیخته و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده گردید.یافته های پژوهش: یافته‌ها نشان داد که هر دو نوع تمرین استقامتی و مقاومتی به کاهش معنادار در سطح سرمی پروتئین پیش‌آپوپتوزی bax و نسبت bax/bcl2 و همچنین افزایش معنادار در سطح پروتئین ضدآپوپتوزی bcl2 منجر شدند (p<0.05). مقایسۀ میان دو گروه تمرینی نشان داد که تمرین مقاومتی کاهش بیشتری در bax ایجاد کرد، درحالی‌که تمرین استقامتی افزایش بیشتری در bcl2 به همراه داشت. این تفاوت در پاسخ پروتئین‌ها میان دو نوع تمرین از نظر آماری معنادار بود (p=0.26).بحث و نتیجه‌گیری: فعالیت بدنی منظم می‌تواند روشی موثر و غیردارویی برای بهبود سلامت سلولی در سالمندان باشد. 

effects of eight weeks of endurance and resistance training on serum level of apoptotic indicators in elderly women

introduction:  the elderly’s increased apoptosis causes physical function decline and quality of life loss, requiring non pharmacological apoptosis regulation techniques. the present study was aimed at examining the effects of eight weeks of endurance and resistance training on apoptotic markers in elderly women.materials & methods: a study involving 39 women over 60 years old was conducted to measure their fitness levels. the participants were divided into three groups: endurance training, resistance training, and control. the endurance training involved walking on a treadmill at 40 70% of maximum heart rate, while the resistance training involved movements with body weight and light dumbbells at 40 70% of one repetition maximum. the exercises were performed in three 20 35 minute sessions per week for eight weeks. blood samples were collected before and after the intervention, and serum bax and bcl2 levels were measured using elisa. spss v.21, shapiro wilk test, two way mixed analysis of variance, and bonferroni post hoc test were employed for statistical analysis (p<0.05).results: both endurance and resistance training resulted in significant decreases in serum levels of the proapoptotic protein bax and the bax/bcl2 ratio, as well as significant increases in the antiapoptotic protein bcl2 (p < 0.05). a comparison between the two training groups showed that resistance training produced a greater decrease in bax, while endurance training produced a greater increase in bcl2. this difference in protein response between the two training types was statistically significant (p = 0.026).conclusion: regular physical activity, particularly endurance and resistance training, may be an effective non pharmacological strategy for enhancing cellular health and modulating apoptotic processes in older adults.