تاثیر تمرینات ورزشی در آب بر تعادل ایستا و پویا ورزشکاران سالمند آسیب دیده

زمینه و هدف: آسیب های شدید در اندام تحتانی در سابقه ورزشی از عواملی می باشد که می تواند در سنین بالاتر مانند سالمندی افراد را درگیر عوارض ناشی از آسیب مانند مشکلات اسکلتی-عضلانی و یا اختلالات عملکردی مانند کاهش تعادل کند. بنابراین هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات و فعالیت های ورزشی در آب بر تعادل ورزشکاران سالمند آسیب دیده بود.روش کار: در این پژوهش نیمه تجربی، 30 ورزشکار بازنشسته مبتلا به آسیب زانو و مچ پا، با نمونه گیری هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تمرینات ورزشی در آب تقسیم شدند. تعادل پویا و تعادل ایستای آزمودنی ها قبل و بعد از مداخله تمرین ، اندازه گیری شدند. مداخله شامل 8 هفته تمرینات تعادلی در آب بود. برای آنالیز داده ها از آزمون های تی وابسته و تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر با استفاده از نرم افزار spss(26) استفاده شد.یافته ها: پس از دوره تمرین افزایش معنی داری در تعادل ایستا (f1,28= 19.84, p= .001, h2= 0.524) و تعادل پویا (f1,28= 55.33, p= .001, h2= 0.511) در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل مشاهده شد.نتیجه گیری: نتایج حاصل از این تحقیق نشان داد که تمرینات منتخب ورزش در آب موجب بهبود تعادل ایستا و پویای ورزشکاران سالمند با سابقه آسیب‌های زانو و مچ پا شد. با توجه به این که افزایش تعادل می تواند از عوارض سالمندی مانند به هم خوردن تعادل و آسیب های ناشی از آن جلوگیری کند؛ بنابراین تمرینات ورزشی در آب می تواند برای سالمندانی که در سابقه ورزشی خود دچار مصدومیت‌های شدید مچ پا و زانو شده‌اند، مفید باشد.

the effect of water exercise on static and dynamic balance of injured elderly athletes

background & aims: aging is a period that is associated with gradual, progressive and spontaneous erosive changes in most organs and physiological functions of the body. in fact, human beings have many problems that affect their lives as they enter old age. common physical problems among the elderly that occur as a result of certain diseases or as a result of the aging process include loss of balance, postural control, difficulty in gait and gait control, muscle atrophy, weakness and dysfunction, and decreased strength (1). balance is a complex motor skill that describes the body's postural dynamics in preventing falls. with the onset of old age, changes in the function of the musculoskeletal system, vestibular system, sensory system and visual system occur as physiological systems involved in balance, and the elderly are exposed to serious injuries due to imbalance, including bone fractures and places long disabilities (1, 2). it is one of the effective factors in improving the balance of athletic performance, but older people have problems in performing these exercises due to movement restrictions due to chronic pain, low level of physical fitness, as well as fear of imbalance and falling. research has shown that water has a beneficial role in rehabilitation in injured people due to its special properties such as buoyancy, relaxing role on muscles and reducing tension, reducing pain caused by environmental stresses such as weight pressure on the lower extremities, as well as people with special disabilities, such as the elderly (9). according to the above, the aim of this study was to investigate the effect of exercises and sports activities in water on the balance of injured elderly athletes.methods: in this quasi-experimental study, 30 retired athletes with knee and ankle injuries were selected by purposive sampling and randomly divided into two groups of control and water exercise. dynamic balance and static balance of subjects were measured before and after the exercise intervention. the star excursion balance test (7) was used to measure static balance and the star balance test (11) was used to measure the dynamic balance of the subjects. the intervention included 8 weeks of water balance exercises. spss version 26 was used for data analysis software.