تاثیر هشت هفته تمرینات حس عمقی با چشمان بسته بر روی تعادل ایستا و پویا در دختران نوجوان بالرین در استان تهران

زمینه و هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات تعادلی با چشمان باز یا بسته بر روی تعادل ایستا و پویا در دختران نوجوان بالرین بود. روش کار: تعداد 20 دختر بالرین در دامنه سنی 15-8 سال و سابقه بین 6 ماه تا 1 سال تمرین باله انتخاب شدند. این افراد به صورت هدفمند در دو گروه 10 نفره تمرینات تعادلی با چشمان بسته (تمرینات حس عمقی) و تمرینات تعادلی با چشمان باز قرار گرفتند. هر دو گروه علاوه بر تمرینات روتین باله به مدت 8 هفته و هفته ای 3 جلسه (30 دقیقه تا 1 ساعت) در تمرینات تعادلی شرکت کردند. 48 ساعت پس از پایان آخرین جلسه تمرینی در هر دو گروه، پس آزمون گرفته شد. برای اندازه گیری تعادل ایستا از آزمون لک لک و تعادل پویا از آزمون ستاره استفاده شد. از آزمون های آنالیز واریانس با اندازه‏گیری مکرر، تی‏وابسته و تی مستقل برای بررسی داده ها استفاده شد. سطح معنی داری 0.05 در نظر گرفته شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد که هر دو نوع تمرین تعادل با چشم باز و بسته نسبت به پیش آزمون موجب بهبود تعادل ایستا و تعادل پویای پای برتر و غیربرتر شدند. تمرینات با چشم بسته موجب افزایش معنی دار تعادل ایستا نسبت به گروه تمرین با چشم باز شد (0.006 = p) اما در تعادل پویای پای برتر (0.122 = p) و غیربرتر (0.129 = p) تفاوتی بین دو گروه وجود نداشت.نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج می توان گفت که هشت هفته تمرینات تعادلی با چشمان باز و بسته موجب بهبود تعادل در دختران بالرین نوجوان می شود.

the effect of eight weeks of proprioceptive exercise with closed eyes on static and dynamic balance in ballerina teenage girls in tehran province

background & aims: ballet is not only a dramatic sport but also an activity with high physical needs. in ballet jumps and rotations, delicate movements, high flexibility and the final transition to the en pointe are performed in women (1). every position and step in ballet requires postural control (2), and researchers consider static and dynamic balance and weight movement to be very important for motor function in ballet (3). a determining factor in maintaining balance is the size of the support surface, and ballerinas must perform some movements on very little support surface (3, 4). doing these techniques on young ballerinas who have not had enough proper training can lead to numerous injuries (5). balance is a key component of motor skills for maintaining posture and performing complex sports skills. it seems that maintaining balance and use training programs to improve it is a good solution that will help reduce the amount of falls during training or competitions (23). balance is achieved through a variety of sensory input information to the cns, including visual, vestibular, and sensorimotor (24, 25). it seems that by simultaneously stimulating the superficial and proprioceptive senses and creating sensory integration, it can increase the cortex's awareness of the organs and increase the balance this causes proper control during movement (9). proprioceptive sense refers to the ability to integrate sensory information received from mechanical receptors and thus determine the position and movements of the body in space. mechanical receptors for proprioceptive sensation in the muscles of the lower limb, soles of the feet, and around the ankle joint provide important information about the displacement and movement of the body mass center, as well as the characteristics of the impact surface for the cns (7). proprioceptive training includes activities that challenge the ability of the target joint to find and respond to input information about the position of the joint (11). some evidence suggests that improving the proprioception of agonist muscle groups strengthens and stabilizes limb coordination, thus leading to improve movement during ballet (12, 13). conversely, some studies show that ballerinas are more dependent on visual information to maintain balance (3, 14). accordingly, the question of whether it is possible to increase balance by strengthening the sense of proprioception and also enhance performance in ballerinas has not been studied and needs to be investigated. therefore, the purpose of this study was to investigate the effect of eight weeks of open or closed eyes balance training on static and dynamic balance in adolescent ballerina girls.