اثربخشی مداخله روانشناختی مبتنی بر مدل ذهن آگاهی بر سطوح اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس ورزشکاران

زمینه و هدف: بیشتر ورزشکاران در طول عمر ورزشی خود با موقعیت های مختلف اضطراب زا و فشار روانی مواجه می شوند که اغلب پیامدهای مضر روانی و تخریب عملکرد و در نهایت، کناره گیری از ورزش را به همراه دارد. اخیرا شیوه های جدید موج سوم روان درمانی به عنوان یک بسته آموزشی درمانی جدید در مطالعات زیادی توسط روانشناسان ورزشی مورد استفاده قرار گرفته است. هدف پژوهش بررسی اثربخشی شش هفته مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی بر اعتماد به نفس، اضطراب شناختی و جسمانی و اعتماد به نفس تیراندازان نوجوان بود. روش کار: طرح آزمایش نیمه تجربی از نوع پیش آزمونپس آزمون با گروه کنترل و جامعه آماری پژوهش شامل ورزشکاران نوجوان مرد تیرانداز بود. بدین منظور 17 تیرانداز حرفه ای مرد به طور تصادفی در دو گروه آموزش راهبردهای ذهن آگاهی و کنترل قرار گرفتند. مداخله گروه آزمایش شامل شش جلسه تمرینات ذهن آگاهی و تکلیف خانگی روزانه بود و از پرسشنامه اضطراب حالتی رقابتی2 (csai2) برای جمع آوری اطلاعات استفاده شد. داده های بدست آمده با روش آماری، شاپیرو ویلک، لوین و تحلیل کواریانس یک‎سویه و نرم افزار spss 21 تجزیه و تحلیل شد.یافته ها: نتایج پژوهش نشان داد که مداخله روانشناختی مبتنی بر مدل ذهن آگاهی منجر به کاهش اضطراب شناختی و افزایش اعتماد به ‌نفس در گروه مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی گردید. با این ‌وجود در متغیر اضطراب جسمانی تفاوت معنی‌داری بین دو گروه مشاهده نشد (0/05≤p).نتیجه‌گیری: یافته های پژوهش پیشنهاد می کند تمرین مهارت های روانشناختی مبتنی بر مدل ذهن آگاهی می تواند در کاهش اضطراب شناختی و افزایش اعتماد به نفس ورزشکاران نوجوان مورد استفاده قرار گیرد. 

effectiveness of psychological intervention based on mindfulness model on athletes competitive anxiety levels and self-confidence

background & aims: because of competitive and stressful nature of sports, competitive anxiety occurs that leads to emotional and fleeting reactions that assess the threat of some situations and therefore influences on the athlete’s performance negatively. early studies of anxiety assumed that anxiety was onedimensional, but researchers in multidimensional theory of anxiety have recently proposed a set of twodimensional connections between cognitive anxiety, physical anxiety, self confidence and performance. cognitive anxiety is a psychological component of anxiety and is recognized by negative expectations and cognitive concerns about oneself, situations and possible consequences, while physical anxiety is a physiological and emotional component of the anxiety and is associated with arousal of the autonomic nervous system. in addition, sports selfconfidence is defined as the degree of confidence of individuals about their abilities and the challenges they face in order to succeed in sports. many researchers have considered the study of competitive anxiety in the field of sports psychology due to its direct and threatening effects on the sports performance and success. in the past years, the science of sports psychology has used cognitivebehavioral methods to improve athletes’ competitive performances. recently, psychologists have stated that avoiding and suppression of negative thoughts has increased unwanted cognitive activity and therefore impaired their optimal execution.in this regard, the mindfulness approach has recently been used as an alternative strategy for practicing traditional mental skills. this approach is clearly different from the traditional practice approaches of mental skills, both in terms of theoretical assumptions and also intervention strategies. although in many studies, the effectiveness of mindfulness trainings has been shown on many variables including exercise performance, flow, worry, thoughts unrelated to the tasks and physiological factors, but the results of the studies are contradictory.according to the current weakness of existing interventions and the inconsistencies associated with the role of traditional mental skills training and also the role of new interventions on the levels of competitive anxiety and selfconfidence in the professional athletes, the aim of this study was to evaluate the effectiveness of six weeks of mindfulnessbased cognitive intervention on the competitive anxiety levels and selfconfidence of adolescent shooting athletes.