مقایسه تاثیر 12 هفته تمرین هاتایوگا و تمرین هوازی بر مقادیر سرمی کورتیزول و استرس، اضطراب و افسردگی زنان مبتلا به دیابت نوع 2

زمینه و هدف: پژوهش حاضر، تاثیر 12 هفته تمرین یوگا بر مقادیر سرمی کورتیزول و استرس، اضطراب و افسردگی زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بود.روش کار: نوع پژوهش توسعه ای و روش پژوهش حاضر نیمه تجربی است. تعداد 45 نفر از بانوان دیابتی شهر سمنان با میانگین سن (3.35 ±46.85 سال)، وزن (17.18 ±69.79 کیلوگرم)، قد (5.00 ±155.03 سانتی متر)، شاخص توده بدنی (body mass indexbmi) 5.00 ±29.64 کیلوگرم بر متر مربع) و با 2.69 ±6.46 سال سابقه دیابتی شدن انتخاب و به صورت تصادفی در سه گروه تمرین یوگا (15=n ) و تمرین هوازی (14= n) و گروه کنترل (12=n ) قرار گرفتند. برنامه تمرینی به مدت 12 هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه 90 دقیقه انجام شد. خون گیری در 48 ساعت قبل از شروع تمرین و 48 ساعت بعد از اتمام برنامه تمرینی برای سنجش کورتیزول انجام شد. از پرسش نامه dass21 برای سنجش استرس، اضطراب و افسردگی استفاده شد. داده ها با استفاده از روش آماری آنالیز واریانس یک طرفه (anova)، تعقیبی توکی و آزمون های تی در سطح معناداری 0.05>p و با استفاده از نرم افزار spss نسخه 20 انجام شد. یافته ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد 12 هفته تمرین یوگا باعث کاهش هورمون کورتیزول و نیز بهتر شدن استرس، اضطراب و افسردگی زنان مبتلا به دیابت نوع 2 شد. همچنین، 12 هفته تمرین هوازی موجب کاهش هورمون کورتیزول و بهتر شدن استرس زنان مبتلا به دیابت نوع 2 گردید.نتیجه گیری: به طور کلی می توان گفت تمرین یوگا و تمرین هوازی هر دو می توانند آثار مفیدی بر دستگاه هورمونی و استرس زنان دیابتی داشته باشد، اما این آثار پس از تمرین یوگا بیشتر و مفیدتر است.