تاثیر تمرین مقاومتی در آب بر تراکم استخوانی زنان سالمند

زمینه و هدف: کاهش تراکم استخوان از جمله عوامل خطرزای افتادن، آسیب دیدگی و یا حتی مرگ سالمندان به شمار می رود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر 12 هفته تمرین مقاومتی در آب بر تراکم استخوانی زنان سالمند بود.روش کار: تعداد 24 زن سالمند، پس از غربالگری پزشکی به صورت هدفمند انتخاب شدند و بصورت تصادفی به دو گروه 12 نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند. ابتدا تراکم استخوان (گردن ران و مهره های کمری) توسط (dual x-ray absorptiometry) dexa ارزیابی شد. سپس آزمودنی های گروه تجربی تحت تاثیر برنامه تمرین مقاومتی در آب (12 هفته، 2 جلسه در هفته، هر جلسه 1 ساعت) قرار گرفتند. گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکردند. تراکم استخوان پس از 12 هفته تمرین مقاومتی در آب مجددا اندازه گیری شد. به منظور مقایسه درون گروهی داده ها از آزمون t همبسته و برای مقایسه بین گروهی از آزمون t مستقل استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد پس از 12 هفته تمرین مقاومتی در آب، در گروه تجربی در تراکم استخوان گردن ران و مهره های کمری تغییرات معناداری مشاهده نشد (p<0.05). در گروه کنترل در تراکم استخوان نواحی مورد نظر کاهش معناداری مشاهده شد (p<0.05).نتیجه گیری: طبق نتایج حاصل از این پژوهش به نظر می رسد 12 هفته تمرین مقاومتی در آب منجر به ثابت نگه داشتن دانسیته استخوانی می شود و جهت افزایش در bmd زنان سالمند مدت دوره ی تمرینی بیشتر توصیه می شود.