مقایسه تاثیر تمرینات ذهن‌آگاهی و تصویرسازی ذهنی پتلپ بر تعادل و توجه مداوم زنان سالمند

پیش‌زمینه و هدف: سالمندی دوران حساسی از زندگی بشر است و توجه به نیازهای حرکتی و شناختی آن‌ها، یک ضرورت است. هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر تمرینات ذهن آگاهی و تصویرسازی ذهنی پتلپ بر تعادل و توجه مداوم زنان سالمند بود.مواد و روش کار: روش پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون بود. جامعه آماری پژوهش حاضر را سالمندان شهر یزد و نمونه آماری تحقیق حاضر را تعداد 45 زن سالمند با دامنه سنی 60-75 سال به‌صورت هدفمند و در دسترس تشکیل دادند که به‌صورت تصادفی در سه گروه ذهن‌آگاهی (15 نفر)، گروه تصویرسازی ذهنی پتلپ (15 نفر) و گروه کنترل (15 نفر) قرار گرفتند. ابتدا از هر سه گروه پیش‌آزمون به عمل آمد. سپس گروه‌های تجربی مطابق با پروتکل به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه به تمرین پرداختند. در پایان تمرینات از هر سه گروه پس‌آزمون گرفته شد.یافته‌ها: نتایج آزمون تحلیل واریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی نشان داد که بین گروه ذهن‌آگاهی و تصویرسازی ذهنی پتلپ در تعادل ایستا اختلاف معنی‌داری وجود ندارد (1.000= p)، اما بین گروه کنترل با ذهن آگاهی (0.001 = p) و گروه کنترل با تصویرسازی پتلپ (0.001 = p) اختلاف معنی‌داری وجود دارد. همچنین بین گروه ذهن‌آگاهی و تصویرسازی ذهنی پتلپ (0.001= p)، گروه کنترل با ذهن آگاهی (0.03= p)، و گروه کنترل با تصویرسازی پتلپ در تعادل پویا (0.001 = p) اختلاف معنی‌داری وجود دارد. همچنین در پاسخ صحیح بین گروه ذهن‌آگاهی و تصویرسازی ذهنی پتلپ اختلاف معنی‌داری وجود ندارد (1.000= p)، اما بین گروه کنترل با ذهن آگاهی (0.001= p) و گروه کنترل با تصویرسازی پتلپ (0.001 = p) اختلاف معنی‌داری وجود دارد.بحث و نتیجه‌گیری: به‌طورکلی نتایج این تحقیق نشان داد که مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی و تصویرسازی ذهنی پتلپ بر کارکردهای حرکتی زنان سالمند تاثیر معنی‌داری دارد. همچنین گروه‌های تجربی نسبت به گروه کنترل بهبود معنی‌داری را در فاکتورهای تعادل ایستا، پویا توجه مداوم داشته‌اند. با توجه به نتایج پژوهش به مربیان و متصدیان امورات سالمندی پیشنهاد می‌شود از تمرینات ذهن آگاهی و تصویرسازی جهت بهبود تعادل و توجه در سالمندی استفاده کنند.

comparison of the effect of mindfulness exercises and pettlep mental imagery on the balance and continuous attention of elderly women

background & aims: elderly is a sensitive period of human life and paying attention to their movement and cognitive needs is a necessity. the aim of the current research was to compare the effect of mindfulness exercises and pettlep mental imagery on the balance and continuous attention of elderly women.materials & methods: the present research method was semi-experimental with a pre-test, post-test design. the statistical population of the present study was the elderly of yazd city, iran, and the statistical sample included 45 elderly women with the age range of 60-75 years in a targeted and accessible manner, who were randomly assigned to three groups of mindfulness (15 people), pettlep mental imagery (15 people), and control (15 people) groups. first, a pre-test was performed for all three groups and then, the experimental groups trained according to the protocol for eight weeks and three sessions per week. at the end of the exercises, a post-test was taken from all three groups.results: the results of analysis of variance and post hoc bonferroni test showed that there was no significant difference between the mindfulness group and pettlep’s mental imagery in static balance (p=0.001), but there was a significant difference between the control group with mindfulness (p=0.001) and with pettlep visualization (p=0.001). also, there was a significant difference between the mindfulness group and pettlep mental imagery (p = 0.001), the control group with mindfulness (p = 0.03), and the control group with pettlep imagery in dynamic balance (p = 0.001). also, there was no significant difference in the correct answer between the mindfulness-awareness group and the pettlep mental imagery group (p = 0.001). however, there was a significant difference between the control group with mindfulness (p=0.001) and the control group with pettlep visualization (p=0.001).conclusion: in general, the results of this research showed that the intervention based on mindfulness and mental imagery of pettlep has a significant effect on the movement functions of elderly women. also, compared to the control group, the experimental groups had a significant improvement in static and dynamic balance factors of continuous attention. according to the results of the research, it is suggested to trainers and those involved in geriatric affairs to use mindfulness and visualization exercises to improve balance and attention in old age.