تاثیر مداخله‌ای هشت هفته تمرینات پیلاتس و مصرف سویا بر روی حس عمقی مفصل زانو و مچ پای زنان سالمند

پیش‌زمینه و هدف: حفظ تعادل و پیشگیری از زمین خوردن از دغدغه‌های مهم در افراد سالمند است. لذا هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر مداخله‌ای هشت هفته تمرینات پیلاتس و مصرف سویا بر روی حس عمقی مفصل زانو و مچ پای زنان سالمند بود.مواد و روش کار: این تحقیق نیمه تجربی به‌صورت میدانی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون انجام شد. جامعه آماری 45 نفر از سالمندان بالای 60 سال شهر زنجان بودند. روش نمونه‌گیری این تحقیق از نوع تصادفی ساده و در دسترس بود. بدین منظور پس از اعلام فراخوان در بین جامعه موردنظر، تعداد 40 نفر سالمند بر اساس فرمول کوکران انتخاب شدند و به چهار گروه پیلاتس (10 نفر)، سویا (10 نفر)، تمرینات پیلاتس + سویا (10 نفر) و گروه کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. برای مقایسه گروه‌های پژوهش از آزمون تحلیل واریانس یک‌طرفه و تی وابسته در سطح معناداری 05/0> p استفاده شد.یافته‌ها: گروه تمرینات پیلاتس و گروه سویا در مورد فلکشن و دورسی فلکشن و پلانتار فلکشن زانو به معیارهای سنجش نزدیک‌تر شدند، همچنین گروه تمرینات پیلاتس + سویا نسبت به هر سه گروه دیگر، بهبود معنی‌داری داشت p<0.05.بحث و نتیجه‌گیری: حرکات فلکشن زانو، دورسی فلکشن و پلانتار فلکشن مچ پا ازجمله حرکاتی هستند که به حفظ تعادل بدن و جلوگیری از زمین خوردن و آسیب‌دیدگی نقش محوری دارند. لذا انجام ورزش پیلاتس به همراه سویا می‌تواند به ارتقای آمادگی جسمانی و حفظ تعادل و به‌طورکلی سهولت در انجام فعالیت‌های روزمره امیدوار بود.

the interventional effect of eight weeks of pilates exercises and soya consumption on knee and ankle joint proprioception of elderly women

background & aims: maintaining balance and preventing falls are important concerns for the elderly. therefore, the aim of the current research was to study the interventional effect of eight weeks of pilates exercises and soya consumption on knee and ankle joint proprioception of elderly women.materials & methods: this semi-experimental and field-based research was done in a pre-test and post-test design. the statistical population was 45 elderly people over 60 years old from zanjan city, iran. simple random and convenient sampling method was used in this research. for this, after announcing the call among the target community, 40 elderly people were selected based on cochran’s formula and divided into four groups: pilates (10 people), soya (10 people), pilates + soya (10 people), and control groups (10 people). to compare research groups, one-way analysis of variance and dependent t-test were used at the significance level of p<0.05.results: the pilates group and the soya group were closer to the measuring criteria in knee flexion, dorsiflexion, and plantar flexion. also, the pilates + soya group showed significant improvement compared to all three groups (p<0.05).conclusion: knee flexion, dorsiflexion, and ankle plantar flexion movements are among the movements that play central roles in maintaining body balance and preventing from falls and injuries. therefore, performing pilates exercises with soybeans can improve physical fitness and maintain balance, and in general, ease daily activities.