تاثیر یک دوره تمرینات پولیومتریک بر مقایر لاکتات خون و برخی شاخص های آمادگی هوازی و بی هوازی در تکواندوکاران حرفه ای دختر

مقدمه: تمرینات پلایومتریک باعث افزایش سرعت هدایت جریان عصبی و افزایش سرعت انقباض عضلانی می‌گردد. هدف مطالعه حاضر بررسی اثر تمرینات پلایومتریک بر مقادیر لاکتات خون و برخی شاخص های آمادگی هوازی و بی هوازی در تکواندوکاران حرفه ای دختر بود. مواد و روش‌ها: این مطالعه نیمه تجربی بوده و جامعه آماری آن تکواندوکاران دختر شهر کرمانشاه می باشند که از بین آنها 20 ورزشکار به عنوان آزمودنی در دسترس با دامنه سنی 35-16 سال و سابقه ورزشی حداقل 8 سال اتتخاب و بصورت تصادفی به دو گروه تمرین (10 نفر) و کنترل(10 نفر) تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل 6 هفته تمرینات پولیومتریک، سه جلسه در هفته و هر جلسه 55 دقیقه بود. داده ها با استفاده از آزمون آماری تی همبسته و آنوا بوسیله نرم افزار spss24 در سطح معنی داری 0.05≥p تحلیل شد.یافته ها: نتایج آزمون تی همبسته نشان داد که میانگین مقادیر سرعت(0.032=p)، توان هوازی (0.045=p)، بی‌هوازی (0.001=p) و لاکتات خون (0.001=p) در گروه تمرین در پس آزمون نسبت به پیش آزمون بهبود معنی داری داشتند. همچنین نتایج تحلیل آنوا نشان داد میانگین مقادیر سرعت(0.003=p) تفاوت معنی دار داشتند اما تفاوت میانگی متغیرهای چابکی (0.145=p)، توان هوازی (0.15=p)، بی‌هوازی (0.07=p) و لاکتات خون(0.099=p) معنی دار نبود. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج این مطالعه، می توان این نوع تمرین را بعنوان یک نوع تمرین مکمل جهت ارتقای عمکرد جسمانی و حرکتی ورزشکاران تکواندوکار پیشنهاد نمود.

the effect of a course of plyometric exercises on blood lactate levels and some indicators of aerobic and anaerobic fitness in female professional taekwondo athletes

purposes: plyometric exercises increase the speed of nerve conduction and increase the speed of muscle contraction. the purpose of this study was to investigate the effect of plyometric exercises on blood lactate levels and some indicators of aerobic and anaerobic fitness in female professional taekwondo athletes.materials and methods: this study is semi-experimental and its statistical population is female taekwondo athletes from the city of kermanshah, among whom 20 athletes were available as subjects with an age range of 16-35 years and a sports experience of at least 8 years and were randomly divided in two training groups (10 people ) and control (10 people). the training protocol included 6 weeks of plyometric exercises, three sessions per week and each session was 55 minutes. the data were analyzed using the paired t test and anova by spss24 software at a significance level of p≤0.05.results: the results of paired t-test showed that in the training group, the average values of speed (p=0.032), anaerobic power (p=0.001), and blood lactate (p=0.001) had a significant decrease in the post-test compared to the pre-test. also, the results of anova analysis showed that the mean values of speed (p=0.003) were significantly different, but the mean difference of agility variables (p=0.145), aerobic power (p=0.15), anaerobic (p =0.07) and blood lactate (p = 0.099) was not significant.conclusion: according to the results of this study, this type of exercise can be suggested as a type of complementary exercise to improve the physical and motor performance of taekwondo athletes.