life-based therapy (lbt): applying a new approach to positive psychology and psychotherapy

Objective: the present study aimed to propose life-based therapy as a novel approach within the fields of positive psychology and psychotherapy. life-based therapy, also known as life therapy, is a therapeutic method that addresses core issues related to one’s life. it emphasizes a deeper understanding of existence, passion for life, hope for the future, and overall longevity. the goal is to enhance well-being, effectiveness, and personal value by focusing on key life elements such as motivation, interest, desire, tension, fulfillment, attachment, love, passion, and well-being.methods: this study employed a descriptive and exploratory research design. the statistical population consisted of theories, techniques, studies, and research conducted in the fields of psychotherapy and counseling. life-based therapy was formulated and refined based on the author’s extensive professional, academic, and consultative experience, incorporating relevant theories and existing research within the domain.findings: life therapy provides a framework for understanding the complexities and challenges of life. it encourages individuals to view each moment as an opportunity for existence, growth, and self-realization. by forming a comprehensive picture of a client’s life and its multiple domains, the therapist can help the client avoid inefficiencies and wasted time. the therapy supports individuals in defining various areas of life and actively working toward meaningful goals in each of those areas.conclusion: life-based therapy offers an innovative and structured approach to psychotherapy, focused on enhancing awareness and consciousness of life. it empowers individuals to adapt to life’s challenges in a constructive and efficient manner. this method promotes purposeful living and aligns therapeutic intervention with the broader aim of achieving balance, passion, and fulfillment in all aspects of life.

درمان مبتنی بر زندگی (lbt): به کارگیری رویکردی جدید در روانشناسی مثبت گرا و روان درمانی

هدف: پژوهش حاضر با هدف معرفی «درمان مبتنی بر زندگی» به عنوان رویکردی نوین در حوزه‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا و روان‌درمانی انجام شده است. درمان مبتنی بر زندگی که با عنوان «درمان زندگی» نیز شناخته می‌شود، روشی درمانی است که به مسائل اساسی مرتبط با «زندگی» انسان می‌پردازد. این رویکرد بر درک عمیق‌تری از هستی، اشتیاق به زندگی، امید به آینده و طول عمر کلی تاکید دارد. هدف اصلی آن ارتقاء سطح بهزیستی، کارآمدی و ارزش شخصی از طریق تمرکز بر عناصر کلیدی زندگی مانند انگیزش، علاقه، خواسته، تنش، رضایت، دلبستگی، عشق، شور و بهزیستی است.روش‌: این مطالعه از طراحی پژوهش توصیفی-اکتشافی بهره می‌برد. جامعه آماری شامل نظریه‌ها، تکنیک‌ها، مطالعات و پژوهش‌های انجام شده در حوزه‌های روان‌درمانی و مشاوره است. «درمان مبتنی بر زندگی» بر پایه تجربیات حرفه‌ای، علمی و مشاوره‌ای گسترده نویسنده تدوین و اصلاح شده و نظریه‌ها و تحقیقات موجود در این زمینه را در خود جای داده است. یافته‌ها: درمان زندگی چارچوبی را برای درک پیچیدگی‌ها و چالش‌های زندگی فراهم می‌آورد. این رویکرد افراد را تشویق می‌کند که هر لحظه را به عنوان فرصتی برای بودن، رشد و خودشناسی تلقی کنند. با ترسیم تصویری جامع از زندگی مراجع و ابعاد مختلف آن، درمانگر می‌تواند به فرد کمک کند تا از ناکارآمدی‌ها و اتلاف وقت پرهیز کند. این روش افراد را در تعریف حوزه‌های مختلف زندگی و تلاش فعالانه در راستای اهداف معنادار در هر یک از این حوزه‌ها حمایت می‌کند. نتیجه‌گیری: درمان مبتنی بر زندگی رویکردی نوآورانه و ساختارمند در روان‌درمانی ارائه می‌دهد که بر ارتقاء آگاهی و هوشیاری نسبت به زندگی تمرکز دارد. این روش به افراد کمک می‌کند تا به شیوه‌ای سازنده و موثر با چالش‌های زندگی سازگار شوند. این رویکرد، زندگی هدفمند را ترویج می‌دهد و مداخلات درمانی را با هدفی کلی‌تر یعنی دستیابی به تعادل، شور و رضایت در تمام ابعاد زندگی هماهنگ می‌سازد.