impact of pilates training on the levels of depression and self-esteem in school teachers

Objective: it is crucial to prioritize the enhancement of teachers’ mental health within the education system. as a result, this study aims to examine the impact of a pilates training course on the psychological and mental well-being of school teachers, encompassing aspects such as depression and self-esteem.methods: the research was carried out using a quasi-experimental approach. the study involved 60 elementary school teachers who were chosen through convenience sampling and then randomly and equally divided into two groups - experimental and control. data was collected using standard questionnaires. t tests and ancova were used to analyze data. results: the results showed that there is no significant difference in both depression and self-esteem in the pretest (both p>0.05). however, it was observed that experimental group had significantly lower depression and higher self-esteem compared to control group in the posttest (both p=0.001). finally, the results of ancova showed significant differences between experimental and control groups in both depression and self-esteem (both p=0.001).conclusions: these findings indicate that it is possible to recommend pilates exercise and movement activities as a way to improve mental health, self-esteem, satisfaction with life, efficiency, positive mood and reduce mental and emotional tensions in school teachers.

تاثیر آموزش پیلاتس بر میزان افسردگی و عزت نفس معلمان مدارس

هدف: اولویت بندی ارتقای سلامت روان معلمان در نظام آموزشی بسیار مهم است. در نتیجه، این مطالعه با هدف بررسی تاثیر دوره آموزشی پیلاتس بر بهزیستی روانشناختی و روانی معلمان مدارس، شامل جنبه‌هایی مانند افسردگی و عزت نفس است.روش: پژوهش حاضر با رویکرد نیمه تجربی انجام شد. این پژوهش شامل 60 معلم مقطع ابتدایی بود که به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و سپس به صورت تصادفی و به طور مساوی به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استاندارد جمع آوری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های t و ancova استفاده شد.نتایج: نتایج نشان داد که در پیش‌آزمون بین افسردگی و عزت‌نفس تفاوت معناداری وجود ندارد (05/0 p> هر دو). اما مشاهده شد که گروه آزمایش در پس آزمون به طور معنی داری افسردگی کمتر و عزت نفس بالاتری نسبت به گروه کنترل داشتند (هر دو p=0.001). در نهایت، نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که بین دو گروه آزمایش و کنترل در افسردگی و عزت نفس تفاوت معناداری وجود دارد (001/0= p).نتیجه‌گیری: این یافته‌ها نشان می‌دهد که می‌توان ورزش پیلاتس و فعالیت‌های حرکتی را به عنوان راهی برای بهبود سلامت روان، عزت نفس، رضایت از زندگی، کارایی، خلق مثبت و کاهش تنش‌های ذهنی و عاطفی در معلمان مدارس توصیه کرد.