the effectiveness of yoga on reducing women’s anxiety

The study purpose to investigate the effect of yoga on women's anxiety. the research method was quasi-experimental. the statistical population of the research included women who visited yoga clubs in rasht city in 2022. for this purpose, 30 women who had a high score according to the beck anxiety inventory (bai) were selected by purposive sampling method and were divided into two experimental (15 individuals) and control (15 individuals) groups. then, yoga exercises were performed for 8 ninety-minute sessions for the participants of the experimental group, and the control group did not receive any exercises during this period. and then the said questionnaire was again implemented in both groups. the data were analyzed using covariance analysis and spss 27 software. the findings indicated that yoga exercise was effective in reducing women's anxiety (p < 0.05). therefore, it can be concluded that counselors, psychologists, and psychiatrists can use yoga exercises to reduce women's anxiety.

اثربخشی یوگا بر کاهش اضطراب زنان

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یوگا بر اضطراب زنان بود. این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی بود. جامعه آماری پژوهش شامل زنانی بودند که به باشگاه های یوگای شهر رشت در سال 1401 مراجعه کرده بودند. بدین منظور 30 زن که بر طبق پرسشنامه اضطراب بک (bai) نمره بالایی داشتند به صورت نمونه گیری هدفمند انتخاب و به دو گروه آزمایش(15 نفر) و کنترل(15 نفر) تقسیم شدند. سپس تمرینات یوگا به مدت 8 جلسه نود دقیقه ای، برای شرکت کنندگان گروه آزمایش اجرا شد و گروه کنترل طی این مدت تمرینی دریافت نکرد. سپس مجددا پرسشنامه مذکور بر روی هر دو گروه اجرا شد. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس و نرم افزار spss27 تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها نشان داد که ورزش یوگا در کاهش اضطراب زنان موثر بود (0/05 > p). بنابراین می­توان نتیجه گرفت که مشاوران، روانشناسان و روانپزشکان می­توانند جهت کاهش اضطراب زنان، از تمرینات ورزش یوگا استفاده کنند.