تاثیر 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی بر زاویه q و کف پای صاف دختران تکواندوکار

هدف تکواندو یک رشته ورزشی مبارزه‌ای المپیکی است که با توجه به تمرینات پر فشار و پیچیده افراد را در معرض ناهنجاری‌هایی در راستای اندام تحتانی قرار می‌دهد. انجام تمرینات اصلاحی مناسب جهت رفع این ناهنجاری‌ها مهم می‌باشد که تمرین ثبات مرکزی تنه به نظر می‌رسد از تمرینات موثر باشد؛ بنابراین، هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی 6 هفته‌ای تمرینات ثبات مرکزی بر زاویه q و کف پای صاف دختران تکواندوکار است.روش‌ها تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بوده و به‌صورت میدانی انجام شده است. نمونه آماری شامل 30 تکواندوکار دختر 15-25 ساله شهرستان مشهد بودند که به‌صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه 15 نفره تقسیم شدند. به ترتیب از شاخص استاهلی برای ارزیابی کف پای صاف، گونیامتر برای غربالگری زاویه q استفاده شد. پس از گروه‌بندی، پیش‌آزمون جهت اندازه‌گیری متغیرهای مورد نظر تحقیق اجرا شد. سپس برنامه تمرینات ثبات مرکزی به مدت شش هفته بر روی آزمودنی‌های گروه تجربی اعمال و سپس پس آزمون، با رویه یکسان با پیش آزمون اجرا شد.یافته‌ها نتایج نشان دادند که انجام شش هفته برنامه تمرینی ارائه‌شده احتمالاً موجب بهبود کف پای صاف (0.001=p) و کاهش زاویه q (p=0.001) افراد شرکت‌کننده در این تحقیق در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شده بود.نتیجه‌گیری نتایج پژوهش حاضر نشان داد تمرینات ثبات مرکزی باعث بهبود کف پای صاف و کاهش زاویه q تکواندوکاران دختر شده است. توصیه می‌شود از تمرینات ثبات مرکزی در کنار تمرینات معمول تکواندوکاران به‌عنوان شیوه موثری برای بهبود بد راستایی‌ها و افزایش عملکرد استفاده شود.

the effectiveness of six weeks of core stability exercises on q angle and flatfoot in female taekwondo athletes

objective taekwondo is an olympic combat sport that, due to its intense and complex training, exposes athletes to lower limb abnormalities. performing corrective exercises to address these issues is essential, and core stability exercises appear to be effective. therefore, the aim of the present study was to examine the impact of six weeks of core stability exercises on the q angle and flatfoot in female taekwondo practitioners.methods this quasi-experimental study was conducted in the field. the statistical population consisted of 30 female taekwondo practitioners, aged 15–25, from mashhad, who were purposefully selected and randomly divided into two groups of 15. the staheli arch index was used to assess flatfoot, and a goniometer was employed to measure the q angle. a pre-test was conducted to measure the variables of interest, followed by a six-week core stability training program for the experimental group. a post-test was administered using the same procedures as the pre-test.results the results indicated that the six-week exercise program significantly improved flatfoot (p = 0.001) and reduced the q angle (p = 0.001) in the experimental group compared to the control group.conclusion core stability exercises can be effective in addressing abnormalities and rehabilitating athletic performance. this study aimed to investigate the impact of six weeks of core stability exercises on improving flatfoot and reducing the q angle in female taekwondo practitioners. the results of this study showed that core stability exercises improved flatfoot and reduced the q angle in female taekwondo practitioners. it is recommended that core stability exercises be incorporated alongside regular taekwondo training to improve balance and enhance performance.