تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر رکورد دوندگان سرعتی نوجوان

هدف تمرینات مقاومتی یکی از روش‌های تمرینی است که منجر به رشد عضلانی، پیشرفت عملکردی و پیشگیری از آسیب ورزشکاران می‌شود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر پیشرفت عملکرد رکورد دوندگان سرعتی نوجوانان بود.روش‌ها پژوهش حاضر از نوع نیمه‌تجربی بود. برای اجرای پژوهش حاضر 34 دونده نوجوان انتخاب و به‌صورت تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت هشت هفته به تمرینات مقاومتی پرداختند. شاخص‌های قدرت مطلق، قدرت نسبی، توان اندام تحتانی و رکورد دوی 100 متر مورد بررسی قرار گرفت. آزمون تحلیل چند متغیری واریانس (mancova) جهت مقایسه پیش‌آزمون و پس‌آزمون دو گروه مورد استفاده قرار گرفت. جهت مقایسه پس‌آزمون دو گروه از آزمون تی همبسته استفاده شد. از آزمون تی زوجی برای مقایسه پیش‌آزمون و پس‌آزمون گروه تمرین برای به دست آوردن اثر تمرینات مقاومتی استفاده شد. تمامی آزمون‌های آماری در محیط نسخه 26 نرم‌افزار spss اجرا شدند.یافته‌ها نتایج نشان داد که گروه تمرین که تمرینات مقاومتی با وزنه را به مدت هشت هفته اجرا کرده بودند نسبت به گروه کنترل افزایش قابل‌ملاحظه‌ای را داشته‌اند. همچنین فاکتورهای قدرت مطلق، قدرت نسبی، توان اندام تحتانی و دورسنجی اندام‌ها افزایش معنی‌داری را داشتند. علاوه بر این، ورزشکاران گروه تمرین کاهش رکورد دوی سرعت داشتند.نتیجه‌گیری تمرینات مقاومتی باعث افزایش هایپرتروفی در عضلات شده و موجب افزایش توان و بهبود رکورد دوی سرعت می‌شود؛ بنابراین می‌توان گفت ورزشکاران دوومیدانی برای بهبود عملکرد و ثبت رکورد بهتر از تمرینات مقاومتی در فصل آماده‌سازی استفاده کنند.

the effect of eight weeks of resistance training on the record of young sprint runners

objective resistance training is a fundamental method for inducing muscle growth, enhancing functional capacity, and preventing injuries among athletes. the aim of this study was to investigate the effects of an eight week resistance training program on the performance progress of young sprint runners.methods this semi experimental study involved the selection of 34 young runners who were then randomly assigned to either a training group or a control group. the exercise group underwent resistance training sessions for eight weeks. parameters including absolute power, relative power, lower limb power, and 100m sprint records were analyzed. the multivariate analysis of variance (mancova) test was employed to compare the pre test and post test results of the two groups. additionally, the correlated t test was used to compare post test results between the groups. the paired t test was also utilized to compare pre test and post test results within the training group. all statistical analyses were conducted using spss version 26.results the findings revealed that the exercise group, which underwent resistance exercises with weights for eight weeks, experienced a significant improvement compared to the control group. urthermore, factors such as absolute strength, relative strength, lower limb strength, and limb telemetry showed significant increases. additionally, athletes in the training group achieved faster sprint records.conclusion resistance training promotes muscle hypertrophy, enhances power, and improves sprint records. therefore, it can be concluded that athletes involved in track and field events utilize resistance training as part of their preparation to enhance performance and achieve record breaking results.