تاثیر برنامه‌ تمرینی گرم‌کردن فیفا 11+ کودکان بر پیشگیری از آسیب اندام‌تحتانی و عملکرد بازیکنان فوتبال (مقاله مروری سیستماتیک)

هدف فوتبال یکی از ورزش‌هایی است که بیشترین خطر آسیب را دارد، به‌طوری‌که صدمات در کودکان حدود 3 درصد در سال و آسیب‌های جدی تنها 0.69 درصد در سال اتفاق می‌افتد. هدف از این بررسی سیستماتیک، بررسی تاثیر برنامه فیفا 11+ کودکان و نوجوانان در پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد بازیکنان فوتبال در سنین قبل از نوجوانی بود.روش‌ها در این پژوهش مروری تلاش شد تحقیقات انجام شده در زمینه موضوع پژوهش در سال‌های 2016 تا 2022 جمع‌آوری شود. برای شناسایی تحقیقات از پایگاه‌های اطلاعاتی اسکوپوس، گوگل اسکالر، پاب مد، ساینس دایرکت و مگیران استفاده شد و از کلیدواژه‌های فیفا 11+ کودکان، پیشگیری، کودکان، آسیب، اندام‌تحتانی، فوتبال، عملکرد و رباط صلیبی قدامی استفاده گردید.یافته‌ها با توجه به روش جستجو 30 مقاله یافت شد که با توجه به معیار ورود و خروج 13 مقاله بررسی نهایی شدند و وارد این مطالعه شدند. تمرینات فیفا 11+ کودکان باعث کاهش آسیب به‌ویژه در اندام‌تحتانی می‌شوند و در کاهش هزینه‌های درمان نیز نقش موثری داشته است به‌علاوه فاکتورهای آمادگی‌جسمانی مانند تعادل، فعالیت‌های پرشی و قدرت ایزوتونیک اندام‌تحتانی و حسی‌عمقی  مفصل زانو را بهبود می‌بخشد.نتیجه‌گیری تحقیقات به نقش ویژه برنامه‌تمرینی گرم‌کردن فیفا 11+ کودکان در جلوگیری از آسیب‌های اندام‌تحتانی و بهبود عملکرد به‌خصوص اگر برای مدت طولانی اجرا شود یا با جلسات تمرین بیشتر در هر هفته اجرا شود اشاره دارد. بنابراین استفاده از این برنامه‌تمرینی برای فوتبالیست‌های زیر 14 سال ضروری به نظر می‌رسد.

the effect of the fifa 11+ kids warm-up training program on lower limb injury prevention and football player performance (a systematic review)

objective tfootball is one of the sports with the highest risk of injury, with children suffering injuries at a rate of approximately 3% yearly and major injuries at a rate of approximately 0.69%. the aim of this systematic review is to examine the effects of the fifa 11+ kids program on injury prevention and performance improvement in preadolescent soccer players.methods this review aims to gather research conducted between 2016 and 2022 pertaining to the subject of research. the present investigation uses scopus, google scholar, pubmed, and science direct databases to perform a comprehensive search for pertinent research. the search is conducted using keywords including fifa 11+ kids, prevention, children, injury, lower limb, performance, and anterior cruciate ligament.results thirty publications were retrieved using the search strategy, and thirteen were chosen for finalization and inclusion in this study based on the criteria for inclusion and exclusion. the implementation of fifa 11+ kids exercises in children has been shown to enhance physical fitness components such as balance, jumping activities, lower limb isokinetic strength, and knee joint proprioception. furthermore, these exercises have been found to mitigate injuries, particularly in the lower limb, and significantly decrease associated treatment expenses.conclusion research indicates that the fifa 11+ kids warm-up training program plays a unique role in preventing lower limb injuries and improving performance, particularly if performed over an extended duration or with more training sessions per week. therefore, it is imperative to implement this training program for football players under 14 years of age.