مقایسه تاثیر و ماندگاری 8 هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر رویکرد ‌nasm‌ و رویکرد سهرمن بر پاسچر ‌سر به جلو و درد گردن کاربران موبایل در مردان جوان شهر تبریز

هدف: اختلال در کنترل وضعیت، مشکلات تنفسی، سردردهایی با منشا گردنی، افزایش فشار روی عروق خونی و کاهش ‏جریان خون مهره‌ای به سمت مغز و ساقه مغز و کاهش ظرفیت تنفسی از عوارض ناهنجاری سر به جلو می‌باشد. لذا ‏هدف از این مطالعه مقایسه تاثیر و ماندگاری 8 هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر رویکرد ‏nasm‏ و رویکرد سهرمن بر ‏پاسچر سر به جلو و درد گردن کاربران موبایل در مردان جوان شهر تبریز است‏.روش‌ها: تحقیق نیمه تجربی حاضر از نوع تحقیقات مداخله‌ای می‌باشد؛ و طرح تحقیق پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل ‏می‌باشد. تعداد 36 نفر در بازه سنی 20 تا 35 سال به ‌صورت غیر تصادفی هدف‌دار که دارای زاویه سر به جلو بالای 46 ‏درجه بودند، انتخاب شدند. برای اندازه‌گیری میزان زاویه سر به جلو از زاویه کرانیوورتبرال یا ‏cva‏ استفاده شد. برای ‏کمی کردن میزان شدت درد در افراد مبتلا به درد گردن از مقیاس دیداری درد (‏visual analyis scale‏)، استفاده ‏شد. از تحلیل واریانس دو سویه و آزمون‌های تعقیبی بونفرونی در سطح معناداری 0/05≥‏p‏ انجام شد.‏یافته‌ها: نتابج تحقیق نشان داد که هر دو برنامه تمرینی بر پاسچر سر به جلو و درد این افراد، تاثیر مثبتی داشتند (0/001=‏p‏).  ‏همچنین نتایج تحقیق نشان داد که بعد از 3 ماه دوره پیگیری، همچنان میزان اثرگذاری تمرینات معنی‌دار بود ‏‏(0/001=‏p‏). ‏نتیجه‌گیری: نتایج تحقیق نشان داد که هر دو برنامه تمرینی تاثیر معنی دار و ماندگاری طولانی مدتی روی پاسچر سر به جلو و درد ‏داشتند. بنابراین استفاده هر یک از این تمرینات را بر بهبود پاسچر سر به جلو و درد افراد دارای ناهنجاری پاسچر سر به ‏جلو توصیه می‌شود‏.

comparison of the effect and sustainability of 8 weeks of corrective exercises based on the ‎nasm approach and the sahrman approach on forward head posture and neck pain in mobile ‎phone users in young men of tabriz

objective: impaired posture control, breathing problems, headaches of neck origin, increased pressure on ‎blood vessels, decreased vertebral blood flow to the brain and brain stem, and decreased ‎breathing capacity are some of the side effects of head forward malformation. therefore, the ‎purpose of this study is to compare the effect and durability of 8 weeks of corrective exercises ‎based on the nasm approach and the sahrman approach on forward head posture and neck pain ‎in mobile phone users in young men of tabriz city‎.methods: the present semi-experimental research is an intervention research; and the research design is ‎pre-test and post-test with control group. 36 people in the age range of 20 to 35 years were ‎selected in a targeted non-random way with a forward head angle above 46 degrees. the ‎craniovertebral angle or cva was used to measure the forward head angle. to quantify the ‎intensity of pain in people with neck pain, the visual analysis scale was used. two-way ‎analysis of variance and bonferroni post hoc tests were performed at a significance level of ‎p≥0.05‎.results: the results of the research showed that both training programs had a positive effect on forward ‎head posture and neck pain of these people (p=0.001). also, the results of the research showed ‎that after 3 months of the follow-up period, the effectiveness of the exercises was still ‎significant (p=0.001).‎conclusion: the results of the research showed that both training programs had a significant and long-‎lasting effect on forward head posture and neck pain. therefore, the use of each of these ‎exercises is recommended to improve forward head posture and neck pain in people with ‎forward head posture abnormalities‎.