تاثیر 8 هفته تمرینات اصلاحی با رویکرد nasm بر اختلالات حرکتی، لوردوز کمری و زانوی ضربدری دختران 12-15 سال

هدف هدف از این مطالعه، تعیین تاثیر 8 هفته تمرینات اصلاحی با رویکرد nasm بر اختلالات حرکتی، لوردوز کمری و زانوی ضربدری دختران 12-15 سال بود.روش‌ها تعداد 45 نوجوان دختر به‌صورت در دسترس به سه گروه اختلال حرکتی (15 نفر)، گروه لوردوز کمری (15 نفر) و گروه زانوی ضربدری (15 نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرینی اصلاحی با رویکرد nasm شامل 24 جلسه به مدت 8 هفته و تواتر 3 جلسه در هفته بود. ابزار اندازه‌گیری ناهنجاری‌ها شامل خط کش منعطف، کولیس، گونیامتر و فرم نمره دهی رویکرد nasm بود. از روش‌های آماری t وابسته و یو من ویتنی در سطح معناداری 0/05 > p جهت آنالیز داده‌ها استفاده شد.یافته‌ها :نتایج نشان داد انجام 8 هفته تمرینات اصلاحی با رویکرد nasm در کاهش اختلالات حرکتی از نمای قدامی شامل صاف شدن کف‌پای راست (0/02=p)، حرکت به داخل زانوی راست (0/01=p) و چپ (0/03=p)، از نمای جانبی شامل گودشدن کمر (0/01=p) و از نمای خلفی بر صاف شدن کف پا (0/01=p)، انتقال نامتقارن وزن به راست (0/01=p) و چپ (0/02=p) تاثیر معناداری داشت. همچنین این تمرینات باعث بهبودی معنا‌داری بر زاویه لوردوز کمری (0/011=p) و زاویه q(0/032 = p) داشته است، ولی تاثیر معنا‌داری بر فاصله قوزک‌های داخلی نداشت (0/086=p).).نتیجه‌گیری بنابراین با توجه به نتایج تحقیق حاضر پیشنهاد می‌شود از برنامه تمرینی اصلاحی با رویکرد nasm در جهت پیشگیری و کاهش اختلالات حرکتی، اصلاح زانوی ضربدری و لوردوز کمری استفاده شود.

the effect of 8 weeks of corrective exercises using the nasm approach on movement disorders, lumbar lordosis, and genu valgum in girls aged 12-15

objective the purpose of this study was to determine the effect of 8 weeks of corrective exercises with the nasm approach on movement disorders, lumbar lordosis, and genu valgum in 12–15-year-old girls.methods forty-five teenage girls were divided into three groups, including a movement disorder group (n=15), a lumbar lordosis group (n=15), and a genu valgum group (n=15). the corrective exercises program with the nasm approach included 24 sessions over 8 weeks with a frequency of 3 sessions per week. a flexible ruler, caliper, goniometer, and the scoring form of the nasm approach were used to measure variables. dependent t-tests and mann-whitney u tests were used to analyze the data at a significance level of p<0.05.results the results showed that performing 8 weeks of corrective exercises with the nasm approach reduced movement disorders from the anterior view, including flattening of the right foot (p = 0.02), inward movement of the right (p = 0.01) and left (p = 0.03) knees, and from the lateral view, it included low back arches (p = 0.01). additionally, from the posterior view, flattening of the feet (p = 0.01) and asymmetrical weight shifting to the right (p = 0.01) and left (p = 0.02) showed significant improvement. furthermore, these exercises had a significant effect on the lumbar lordosis angle (p = 0.011) and q angle (p = 0.032), but did not produce a substantial effect on the medial malleolus distance (p = 0.086).conclusion according to the results of the present research, it is suggested to use a corrective exercise program with the nasm approach to prevent and reduce movement disorders, and correct genu valgum and lumbar lordosis.