تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نشانه های افسردگی در زنان

این پژوهش با هدف تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر میزان افسردگی زنان انجام شد؛ در این پژوهش از روش نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل استفاده شد. جامعه آماری این پژوهش را تمامی بیماران مبتلا به افسردگی شهرستان آمل تشکیل دادند که از این جامعه با استفاده از روش نمونه‌گیری در دسترس 30 نفر انتخاب و در دو گروه آزمایش و کنترل به صورت تصادفی جایگزین شدند. بعد از هماهنگی‌های لازم با کلینیک و غربالگری بیماران، اجرای پژوهش شروع شد؛ بدین ترتیب که ابتدا برای هر دو گروه (آزمایشی و کنترل) پیش‌آزمون افسردگی اجرا شد، سپس جلسات آموزش ذهن آگاهی در 8 جلسه 90 دقیقه ای برای گروه آزمایش اجرا شد اما برای گروه کنترل، هیچ‌گونه مداخله ای اعمال نشد. بعد از اتمام مداخله آموزش ذهن آگاهی برای گروه آزمایش، برای هر دو گروه، پس‌آزمون افسردگی اجرا شد. یافته‌های حاصل از کوواریانس نشان داد آموزش ذهن آگاهی بر کاهش میزان افسردگی زنان مبتلا به اختلال افسردگی اثربخش است؛ بنابراین پیشنهاد می شود که مشاوران و درمانگران از این روش بیش از پیش برای افزایش سلامت روان زنان بهره ببرند.