اثربخشی آموزش مهارت‌های مدیریت استرس بر افزایش سلامت روان دانشجویان دانشکده روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی ملارد

در تمامی مراحل زندگی عواملی هستند که سلامت روان آدمی را متزلزل کرده و انسان را دچار استرس می‌کند، که برای رهایی از عدم هماهنگی سلامت روان و کناره‌گیری از استرس، بکارگیری مهارت‌هایی الزامی است. این پژوهش با هدف اثربخشی آموزش مهارت‌های مدیریت استرس بر افزایش سلامت روان دانشجویان دانشکده روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی ملارد صورت گرفت. روش پژوهش نیمه‌آزمایشی از نوع طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه دانشجویان دانشکده روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی ملارد در سال تحصیلی 1400-1399 بود. نمونه آماری این پژوهش 60 نفر بودند که به صورت نمونه گیری دردسترس در گروه آزمایش (30 نفر) و گروه کنترل (30 نفر) قرار داده شدند. گروه آزمایش 8 جلسه 75 دقیقه‌ای تحت آموزش مهارت‌های مدیریت استرس قرار گرفتند و گروه کنترل نیز در لیست انتظار باقی ماندند. جمع‌آوری داده‌ها براساس پرسشنامه استاندارد سلامت روان گلدبرگ (1972) انجام گرفت. یافته‌های پژوهش نشان داد آموزش مهارت‌های مدیریت استرس بر افزایش سلامت روان دانشجویان موثر بوده است. با توجه به اثربخشی آموزش مهارت‌های مدیریت استرس، توصیه می‌گردد که متخصصان و درمانگران حوزه سلامت از روش آموزش مهارتهای مدیریت استرس در کنار سایر روش‌های آموزشی برای بهبود و افزایش سلامت روان‌ افراد استفاده کنند.