بررسی الگوی تغذیه در پیش گیری وبهبود اختلال افسردگی

افسردگی شایع ترین بیماری روانی است که بیش از 264 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. شواهد اپیدمیولوژیک قوی وجود دارد که رژیم غذایی نامناسب با افسردگی مرتبط است. عکس آن نیز نشان داده شده است، یعنی خوردن یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی و گوشت بدون چربی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است.این مطالعه با هدف مرور سیستماتیک متون فعلی و مطالعات مربوط به بررسی الگوی تغذیه در پیشگیری و درمان اختلال افسردگی انجام شد.در این مطالعه مروری، از مقاله های چاپ شده در مجلات داخلی و خارجی موجود در پایگاه های اطلاعاتیgoogle scholar, proquest, elsevier, pubmed, isi (web of science), iran medex, scopus در محدوده سال های2013 تا 2021 استفاده شد. جستجوی مقاله ها به طور عمده و با استفاده از کلیدواژه هایافسردگی، رژیم غذایی، تغذیه، الگو، عادت، رفتار و معادل انگلیسی آن ها (depression, diet, nutrition, pattern, habit, behavior) انجام گردید.نتایج نشان می دهد که مصرف زیاد میوه، سبزیجات، ماهی و غلات کامل ممکن است با کاهش خطر افسردگی مرتبط باشد.این پژوهش اولین مروری است که شواهدی را در مورد کیفیت رژیم غذایی، الگوهای غذایی و افسردگی ترکیب و تحلیل انتقادی می‌کند. برای روشن شدن اینکه آیایک ارتباط علّی واقعی وجود دارد یا خیر، به مطالعات بیشتری نیاز است. بنابراین اینیافته ها توجیهی برای تحقیقات آینده در مورد مدت زمان این مزایا، تاثیرات ترکیب رژیم غذایی متفاوت، و مبنای بیولوژیکی آنها فراهم می کند.