تاثیر دریافت مکمل کراتین مونوهیدرات بر عملکرد بی هوازی و غلظت کراتین و کراتینین ادراری در ورزشکاران (مقاله مروری)

ورزشکاران تلاش می کنند تا با استفاده از روش های مختلف عملکرد خود را ارتقاء دهند. مصرف مکمل های ورزشی، یکی از این روش ها است. مکمل کراتین، از رایج ترین مکمل های مصرفی ورزشکاران بوده و در سالیان اخیر مصرف آن به طور قابل توجهی افزایش یافته است. با توجه به مصرف بالای آن، متاسفانه دانسته های ما از اثرات مصرف این مکمل در بدن ناکافی است. لذا این مطالعه با هدف بررسی تاثیر مصرف کوتاه مدت کراتین بر میزان دفع ادراری کراتین و کراتینین و عملکرد بی هوازی ورزشکاران رشته پرورش تمرکز کرده است. ورزشکاران مرد رشته ی در یک طرح مطالعاتی کارآزمایی بالینی دوسوکور به طور تصادفی به دو گروه دریافت کننده ی کراتین و دریافت کننده دارونما تقسیم شده اند. در هر دو گروه پیش و پس از دریافت مکمل، کراتین و کراتینین از لحاظ ادرار سنجیده شده و عملکرد بی هوازی با استفاده از آزمون وینگیت ارزیابی گشته است. نتایح، نشانگر افزایش غلظت کراتین (و کراتینین ادراری در گروه دریافت کننده کراتین بوده است. همچنین سه شاخص مورد سنجش در آزمون وینگیت شامل توان اوج، توان متوسط و شاخص خستگی در گروه دریافت کننده کراتین افزایش یافته است. با توجه به افزایش شاخص های عملکرد بی هوازی در افراد تحت آزمون، مصرف مکمل کراتین می تواند بر افزایش عملکرد ورزش کاران بدنساز موثر باشد. با توجه به افزایش غلظت کراتین و کراتینین ادراری، ارزیابی عوارض مصرف طولانی مدت این مکمل به ویژه بر عملکرد کلیه ها، الزامی است.