نقش ورزش در سلامت روان و تاثیر آن بر کاهش افسردگی

درجوامع مختلف از ورزش به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماریها،بهبود سلامتی و احساس خوب داشتن استفاده می شود.ورزش به دلیل اثرات مثبت ذهنی و فیزیکی اش، نقش موثری در بازتوانی و مدیریت درمان بیماران روانی دارد. ورزش منظم سلامت جسمی و روحی را حفظ می کند به این صورت که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های فرض امید به زندگی را افزایش می دهد و باعث ایجاد شور و نشاط در رفع افسردگی جهت انجام فعالیت های روزانه می گردد. ورزش صحیح به بدن کمک می کند تا در کنترل سیستم عصبی به دست آوردن اعتماد بنفس، کارکردن و تصمیم گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند. افسردگی و فشار روحی به غیر از آن با شرایط روحی و اعتماد بنفس شخص در ارتباط می باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است.کمبود تحرک و فعالیت های بدنی می تواند منجر به رکود در سلامت جسمانی، روانی و ایجاد اختلالاتی چون افسردگی می شود.شیوه گردآوری اطلاعات این مقاله به صورت کتابخانه ای است که با مطالعه متعدد از کتب مختلف و اینترنت و برخی سازمانهای پایه دولتی، به نتایج گوناگونی دست یافتیم که در ادامه به تفصیل درباره آنان بحث خواهیم کرد و می خواهیم به شما نشان دهیم که ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان و کاهش افسردگی یک فرد بخصوص نوجوانان و جوانان تاثیر بسزایی دارد، در حالی که بسیاری از مردم از اهمیت و درک این موضوع مهم و حیاطی غافل هستند و در سنین بالاتر که مشکل به صورت ظاهری در شخص نمود پیدا میکند تازه به دنبال راه حلی برای درمان آن هستند و دست به دامان پزشکان و دارو می شوند درحالی که می توانند با انجام حرکات ساده ورزشی از بروز این مشکلات جلوگیری کنند.