سارکوپنی و تمرینات قدرتی و استقامتی

مقدمه: سارکوپنی، کاهش توده عضلانی و عملکرد مرتبط با افزایش سن، از علل و مکانیسم ها متعدد ناشی می شود. فعالیت ورزشی از طریق کاهش و یا حتی متوقف کردن تجزیه پروتئین های انقباضی عضله و کند کردن روند تبدیل تارهای تند انقباض به کند انقباض یکی از مهمترین مداخله ها در روند درمان و کنترل سارکوپنیا است.هدف از مطالعه حاضر ، صحبتی مختصر در مورد عوامل ایجاد و تشدید سارکونی و مقایسه چندین مقاله ی به روز در حیطه تاثیر تمرینات مقاومتی و استقامتی بر آن است.مواد و روش ها: در پایگاه google scholarوpubmed با کلید وازه های: سارکوپنیا،ros ،استرس اکسیداتیو ، فعالیت ورزشی، سالمندی و عضله، مورد جستجو قرار گرفت.یافته ها: یافته های مطالعه نشان داد که شدت و سرعت گسترش سارکوپنیا میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی و سبک زندگی قرار گیرد. که هر دو نوع فعالیت ورزشی استقامتی و قدرتی می توانند از طریق مکانیمسهای مشترک و اختصاصی منجر به تاخیر انداختن و کاهش توسعه سارکوپنیا و در مواردی حتی برعکس شدن روند تجزیه عضلانی و هایپرتروفی شوند.همچنین رژیم غذایی و ترکیب آن با فعالیت ورزشی و دارو درمانی هم می تواند بر سارکوپنیا اثر بگذارد.