هشت هفته تمرینات اینتروال 30-20-10 باعث بهبود نیم‌رخ لیپیدی مردان میانسال چاق می گردد.

هدف پژوهش: بررسی تاثیر تمرینات 30-20-10 بر نیمرخ لیپیدی مردان چاقی بود تا، تاثیر ورزش بر بهبود نیمرخ لیپیدی در مردان چاق سنجیده شود. روش و روند پژوهش: تمرینات به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته با پروتکل تمرینات 30-20-10 با طول مدت 30، 20 و 10 ثانیه و به ترتیب با شدت‌های تقریباً 30، 60 و 90-100 درصد حداکثر ضربان قلب انجام ‌شد. این تمرینات یک دقیقه‌ای، 5 بار تکرار شد و بعد از 5 بار تکرار، دو دقیقه استراحت کردند و مجدد 5 تکرار بعدی را شروع کردند و در 3-4 نوبت دویدن تکرار می‌شود. در پایان مداخله، نیم‌رخ لیپیدی به روش الایزا اندازه گیری و طبق معادله های مرتبط محاسبه شدند. 21 مرد چاق، داوطلبانه در پژوهش حاضر شرکت کردند و به طور تصادفی در دو گروه تمرین (11نفر) و کنترل (10نفر) قرار گرفتند.یافته ها: تغییرات درون گروهی با استفاده از t تست وابسته بررسی شد. در تحلیل داده ها و برآورد مقدار اثر در طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل مطالعه حاضر از آزمون آنکوا استفاده شد. که در آن نمرات پیش آزمون به عنوان covariate به کار رفت. تحلیل‌های آماری درسطح آماری 05/0p ≤ انجام ‌شد. نتایج: مشخص شد که تمرینات 30-20-10 سبب کاهش معنی‌دار tg (001/0= p)، ldl-c (001/0 p =)، کلسترول (001/0= p) و افزایش معناداری hdl-c (001/0= p) نسبت به گروه کنترل شد. می‌توان نتیجه گرفت که هشت هفته تمرینات 10-20-30، بر سطوح عوامل ذکر شده در مردان میانسال چاق، تاثیرگذار است و سبب بهبود نیمرخ لیپیدی در این افراد شود.