ارتباط مکمل های پروتئینی با هایپرتروفی عضلانی

هدف پژوهش: یکی از نیاز های اصلی هر ورزشکاری وزن خالص عضلانی میباشد زیرا عضله ی اسکلتی با تبدیل انرژی شیمیایی به انرژی مکانیکی کار را انجام میدهد. هدف از انجام این پژوهش مروری پیدا کردن ارتباط بین مکمل های پروتئینی با هایپرتروفی عضلانی می باشد. روش و روند پژوهش: این مطالعه به صورت مروری به بررسی 25 مقاله می پردازد که ارتباط بررسی کرده اند و آمار ها و مقالات مورد استفاده در سایت های معتبر و مجلات دارای ضریب تاثیر مطلوب انتشار یافته اند. یافته ها: عضله ی اسکلتی 40 الی 50 درصد وزن بزرگسالان را تشکیل می دهد و عامل مهمی در حرکت انسان است و تمرین مقاومتی به همراه مصرف مکمل پروتئینی تاثیر مثبتی بر mps و به دنبال آن افزایش csa تار عضلانی دارد نتایج تحقیقات حاضر نشان می دهد زمانی که یک جلسه تمرین مقاومتی قبل از خوردن مکمل پروتئینی انجام می‌شود تاثیر هم افزایی بر هایپرتروفی عضلانی می گذارد. در مجموع نتایج حاصل از این مطالعات نشان می‌دهد که به کارگیری مکمل پروتئین whey می‌تواند موجب کاهش آتروفی عضلانی شود. همچنین سطح سرمی gh و igf-i هنگام مصرف مکمل پروتئین whey به لحاظ معناداری بالاتر از مصرف نکردن آن است. نتایج: انجام تمرینات قدرتی به همراه مصرف پروتئین با کیفیت بالا مثل پروتئین whey میتواند باعث تاثیر هم افزای هایپرتروفی عضلانی شود. انجام تمرین مقاومتی اگرچه تاثیر بسزایی در افزایش csa تار عضله و هایپرتروفی عضلانی دارد اما در نبود پروتئین وeaas سنتز پروتئین در سلول عضله مختل می شود.