تاثیر مراقبه ذهن‌آگاهی مختصر بر انگیزش و اجرای مهارت دریبل فوتبال

هدف پژوهش: هدف از اجرای این تحقیق، تاثیر مراقبه ذهن‌آگاهی مختصر بر انگیزش و اجرای مهارت دریبل فوتبال بود. روش و روند پژوهش: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بود و داده‌ها به شیوه میدانی جمع‌آوری گردید و طرح تحقیق نیز از نوع پیش‌آزمون-پس‌آزمون بود. در این تحقیق از فوتبالیست های پسر مدرسه سید جمال الدین در رده‌ی سنی 15 تا 20 سال تعداد 24 نفر به روش داوطلبانه انتخاب شدند. آزمودنی ها از بین افرادی انتخاب شدند که در مدرسه ی فوتبال ثبت نام کرده بودند و حداقل 3 سال سابقه‌ی تمرین منظم در این رشته را داشتند. این تعداد با استفاده از نمرات پیش‌آزمون مهارت دریبل فوتبال به روش abba همگن در دو گروه مداخلات طولانی مدت ذهن آگاهی (شامل 12 نفر) و مداخلات طولانی مدت ذهن آگاهی به‌علاوه مداخلات مختصر ذهن آگاهی (شامل 12 نفر) به صورت مساوی تقسیم شدند. در ابتدا شرکت‌کنندگان فرم مشخصات فردی که شامل اطلاعاتی نظیر سن، قد، وزن،‌ سابقه ورزشی در رشته‌ی فوتبال، ‌نداشتن بیماری و مشکلات حرکتی یا روحی روانی خاص را تکمیل کردند. اجرای تحقیق شامل سه مرحله بود 1. مرحله آموزش مقدماتی و پیش‌آزمون 2. مرحله اکتساب 3. مرحله پس‌آزمون. در مرحله آموزش مقدماتی شرکت‌کنندگان علاوه بر پر کردن پرسشنامه مشخصات فردی اطلاعات لازم در مورد نحوه‌ی اجرا آزمون، پرسشنامه‌ها و نوع مهارت را دریافت کردند و از شرکت‌کنندگان خواسته شد که هر کدام یک بار برای آشنایی بیشتر با آزمون دریبل فوتبال، آن را اجرا کنند. سپس از تمامی شرکت کنندگان پیش‌آزمون به عمل آمد که شامل پرسشنامة انگیزش ورزشی مالت و همکاران (2007) و آزمون دریبل در فوتبال است. شرکت‌کنندگان با استفاده از نمرات پیش‌آزمون مهارت دریبل به روش abba همگن در دو گروه مداخلات طولانی مدت ذهن آگاهی (شامل 12 نفر) و مداخلات طولانی مدت ذهن آگاهی به‌علاوه مداخلات مختصر ذهن آگاهی (شامل 12 نفر) به صورت مساوی تقسیم شدند. در مرحله دوم تمامی شرکت‌کنندگان طبق دستورالعمل‌ مراقبه ذهن‌آگاهی mmts 2.0 طی شش جلسه و هر جلسه 60 دقیقه به تمرین مراقبه طولانی مدت پرداختند. یک روز بعد از آخرین جلسه تمرین مراقبه، مرحله سوم یعنی پس‌آزمون از شرکت‌کنندگان تمامی گروه‌ها گرفته شد به این صورت که در گروه مداخلات طولانی مدت و مختصر ذهن آگاهی قبل از پس آزمون به نوار 20 دقیقه‌ای تمرین ذهن‌آگاهی گوش دادند ولی گروه مداخلات طولانی مدت به آن نوار گوش ندادند. سپس پس‌آزمون که شامل ‌پرسشنامة انگیزش ورزشی مالت و همکاران‌(2007) و آزمون دریبل در فوتبال است، گرفته شد. پس از انجام تمامی مراحل تحقیق، اطلاعات به دست آمده با استفاده از جداول و نمودارها و به کمک نرم‌افزار اکسل توصیف شدند سپس با استفاده از نرم‌افزار اس پی اس مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفتند. محاسبات آماری و تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از آمار توصیفی و استنباطی انجام‌ شد. استفاده از آمار توصیفی جهت تعیین فراوانی‌ها و شاخص‌های مرکزی و پراکندگی در قالب جدول‌ها و نمودارها، همچنین از آمار استنباطی برای آزمون فرضیه‌های پژوهش استفاده می‎شود. پیش از استفاده از آزمون‌های پارامتری، پیش فرض آماری مانند پیش فرض نرمال بودن توزیع داده‌ها و همگونی واریانس‎ها با استفاده از آزمون شاپیرو ویلک و آزمون لوین به ترتیب بررسی شد. در تمامی موارد نتایج نشان دهنده تایید این پیش فرض‌ها بود، همه ( 05/0 p). اما بین دو شیوه مراقبه ذهن آگاهی مختصر و طولانی مدت و مراقبه ذهن آگاهی طولانی مدت تنظیم آمیخته، تنظیم درون‌فکنی‌شده، تنظیم بیرونی و بی‌انگیزگی تفاوت معنی داری وجود نداشت. همچنین بین دو شیوه مراقبه ذهن آگاهی مختصر و طولانی مدت و مراقبه ذهن آگاهی طولانی مدت بر اجرای مهارت دریبل فوتبال تفاوت معنی داری وجود داشت و مهارت دریبل گروه مراقبه ذهن آگاهی مختصر و طولانی مدت پیشرفت بیشتری داشته است. نتایج نشان داد که دو گروه از پیش آزمون به پس آزمون پیشرفت معناداری داشته‌اند، (05/0>p).