اثر ترکیبی تمرین قدرتی و رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر توده چربی بدن در افراد بزرگسال: یک مرور نظام مند و فراتحلیل

هدف: ترکیب تمرین قدرتی با رویکردهای تغذیه ای به عنوان یک استراتژی موثر برای کاهش وزن بدن و توده چربی بدن شناخته شده است. هدف فراتحلیل حاضر بررسی اثر ترکیبی تمرین قدرتی و رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر توده چربی بدن در افراد بزرگسال است. روش کار: جستجوی جامع در پایگاه‌های اطلاعاتی ، scopus، wos، pubmed، magiran و مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی (sid) بدون محدود کردن سال انتشار تا سپتامبر 2023 انجام شد. در این فراتحلیل بررسی اثر ترکیبی تمرین قدرتی و رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر توده چربی بدن در افراد بزرگسال انجام شد. برای محاسبه اندازه اثر از wmd و فاصله اطمینان 95 % با استفاده از مدل اثر تصادفی استفاده شد. برای بررسی سوگیری انتشار از تفسیر بصری فونل پلات (نمودار قیفی) استفاده شد. یافته‌ها: درمجموع، 15 مطالعه با 390 بزرگسال وارد فراتحلیل حاضر شدند. نتایج نشان داد تمرین قدرتی و رژیم کم کربوهیدرات سبب کاهش معنا‌دار توده چربی بدن با اندازه اثر بزرگ[0/03=p ،(1/89- الی 0/05-) 0/97-=wmd] نسبت به گروه کنترل در بزرگسالان شد. نتایج تحلیل زیرگروهی براساس وضعیت فعال بودن آزمودنی ها نشان داد که تمرین مقاومتی و رژیم کم کربوهیدرات برای آزمودنی های غیرورزشکار  [0/05=wmd=-0/88 ،p] منجر به کاهش معنادار توده چربی بدن در بزرگسالان نشد، اما برای آزمودنی های ورزشکار [0/05=wmd=-0/98 ،p] نزدیک معناداری بود. نتیجه‌گیری: نتایج فراتحلیل حاضر نشان می دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات در مقایسه با رژیم غذایی استاندارد اثر مفیدی بر کاهش توده چربی بدن در افرادی که تمرین قدرتی انجام می دهند، دارد.

the combined impact of strength exercise and low-carbohydrate diet on body fat mass in adults: a systematic review and meta-analysis

aims: the integration of strength training and dietary strategies is recognized as a potent method to decrease body weight and body fat mass. this meta-analysis aims to explore the combined effect of strength training and a low-carbohydrate diet on reducing body fat mass in adults.methods: we conducted a comprehensive search of the web of science, scopus, pubmed, magiran, and sid databases with no publication year restrictions up until september 2023. this meta-analysis evaluated the combined influence of strength training and a low-carbohydrate diet on body fat mass in adults. the weighted mean difference (wmd) and 95% confidence interval were calculated using a random effects model to determine the effect size. publication bias was assessed through visual interpretation of a funnel plot.results: a total of 15 studies, involving 390 adult participants, were included in this meta-analysis. the results indicated that strength training combined with a low-carbohydrate diet significantly reduced body fat mass with a large effect size in adults compared to the control group (p=0.03, wmd=-0.97 (-1.89 to -0.05)). the results of subgroup analysis based on the subjects’ active status showed that resistance training and low-carbohydrate diet for non-athletes (p=0.5, wmd=-0.88) did not lead to a significant reduction in body fat mass in adults, but for athlete subjects (p=0.05, wmd=-0.98) was close to significance.conclusion: according to the findings of this meta-analysis, a low-carbohydrate diet, in comparison to a standard diet, has a beneficial impact on reducing body fat mass in individuals who partake in strength training.